बेर की गुठली की प्रभावकारिता और कार्यों का अवलोकन

ज़ाओज़ी, जिसे बेर गिरी के नाम से भी जाना जाता है, पारंपरिक चीनी चिकित्सा में आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली सुखदायक औषधीय सामग्री है। इसमें हृदय और यकृत को पोषण देने, हृदय को शांत करने और तंत्रिकाओं को शांत करने, पसीना निचोड़ने और द्रव उत्पादन को बढ़ावा देने आदि के कार्य हैं। इसका उपयोग मुख्य रूप से अनिद्रा, घबराहट और रात में पसीना आने जैसे लक्षणों में सुधार के लिए किया जाता है। आधुनिक शोध से पता चलता है कि बेर की गुठली एल्कलॉइड और फ्लेवोनोइड से भरपूर होती है, जो तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित कर सकती है और चिंता से राहत दिला सकती है। इसके मुख्य कार्यों को संक्षेप में प्रस्तुत किया जा सकता हैनींद में मदद करता है और दिमाग को शांत करता है,हृदयवाहिका को नियमित करेंऔरएंटीऑक्सीडेंटतीन प्रमुख दिशाओं में, नींद सहायता मुख्य कार्य है, और अन्य कार्य पूरक हैं। इन कार्यों का नीचे विस्तार से विश्लेषण किया जाएगा।

बेर की गुठली का नींद को बढ़ावा देने वाला और शांत करने वाला तंत्र

खजूर की गुठली का सुखदायक प्रभाव इसके सक्रिय तत्वों से आता हैस्पिनोसिनऔरज़िज़िफ़स सैपोनिन्स, ये पदार्थ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को रोक सकते हैं, धीमी तरंग नींद के समय को बढ़ा सकते हैं, जिससे नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। नैदानिक ​​डेटा से पता चलता है कि हल्के से मध्यम अनिद्रा के इलाज में बेर की गुठली की प्रभावशीलता 70% से अधिक तक पहुंच सकती है (नीचे तालिका देखें)। इसके अलावा, यह चिंता से राहत दिला सकता है और अत्यधिक सोचने के कारण सोने में होने वाली कठिनाई के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है। इसका उपयोग करते समय, प्रभाव को बढ़ाने के लिए इसे पोरिया कोकोस और बैजिरेन के साथ मिलाने की सिफारिश की जाती है, लेकिन लंबे समय तक ओवरडोज़ से बचना चाहिए।

हृदय प्रणाली पर नियामक प्रभाव

बेर की गुठली में मौजूद फ्लेवोनोइड्स कोरोनरी धमनियों का विस्तार कर सकते हैं, मायोकार्डियम में रक्त की आपूर्ति में सुधार कर सकते हैं, और धड़कन और अतालता पर सहायक नियामक प्रभाव डाल सकते हैं। पशु प्रयोगों में पाया गया है कि बेर की गिरी का अर्क हृदय गति को 10% -15% तक कम कर सकता है, जो पारंपरिक चीनी चिकित्सा के "हृदय को पोषण देने" के सिद्धांत के अनुरूप है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गंभीर हृदय रोग वाले रोगियों को डॉक्टर की सलाह का पालन करना चाहिए और नियमित उपचार की जगह नहीं ले सकते। इसे हर दिन चाय बनाने के लिए साल्विया मिल्टिओरिज़ा के साथ जोड़ा जा सकता है, जो उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो लंबे समय तक जागते हैं और तनावग्रस्त हैं।

एंटीऑक्सीडेंट और व्यापक स्वास्थ्य मूल्य

बेर की गुठली की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता इसके समृद्ध पॉलीफेनोल्स से संबंधित है, जो मुक्त कणों को नष्ट कर सकती है और कोशिका उम्र बढ़ने में देरी कर सकती है। अनुसंधान से पता चलता है कि इसकी एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि 65% विटामिन ई के बराबर है। इसके अलावा, बेर की गिरी का काढ़ा रजोनिवृत्ति के दौरान होने वाली गर्म चमक और सहज पसीने से भी राहत दिला सकता है, जो पारंपरिक चीनी चिकित्सा की "लक्षणों और मूल कारणों दोनों का इलाज करने" की विशेषता को दर्शाता है। यह अनुशंसा की जाती है कि मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग लोग बेर गिरी दलिया को कम मात्रा में खा सकते हैं, लेकिन यिन की कमी और अत्यधिक आग वाले लोगों को सावधानी के साथ इसका उपयोग करना चाहिए।

सारांश और उचित आवेदन सुझाव

दवा और भोजन की उत्पत्ति के एक विशिष्ट प्रतिनिधि के रूप में, बेर की गिरी का मुख्य मूल्य नींद में सुरक्षित रूप से सुधार करना और हृदय संबंधी देखभाल को ध्यान में रखना है। इसका उपयोग करते समय, आपको अपने शरीर की संरचना में अंतर करना चाहिए: रक्त की कमी और अनिद्रा वाले लोगों को इसे कच्चा उपयोग करना चाहिए, और अत्यधिक रात को पसीना आने वाले लोगों को इसे भूनकर उपयोग करना चाहिए। अनुशंसित दैनिक खुराक 3-10 ग्राम है। अत्यधिक खुराक से उनींदापन हो सकता है। आधुनिक अनुसंधान और पारंपरिक अनुभव के संयोजन से, बेर की गिरी के उप-स्वास्थ्य कंडीशनिंग में अद्वितीय फायदे हैं, लेकिन यह स्पष्ट करने की आवश्यकता है कि यह एक सहायक कंडीशनिंग विधि है, और गंभीर लक्षणों के लिए अभी भी पेशेवर चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

सूत्रों के हवाले से

1. "चीनी फार्माकोपिया" 2020 संस्करण (बेर गिरी की प्रविष्टि)
2. झांग झोंगजिंग के "गोल्डन चैंबर का सारांश" में सुखदायक नुस्खों के रिकॉर्ड
3. "पारंपरिक चीनी चिकित्सा की संवैधानिक चिकित्सा" में बेर की गुठली के अनुप्रयोग पर वांग क्यूई की चर्चा