आत्महत्या करने वाले किसी व्यक्ति की मदद कैसे करें?

आत्महत्या करने वाले लोगों की मदद की जरूरत हैधैर्य, सुनना और कार्रवाई. मुख्य सामग्री को तीन भागों में बांटा गया है:प्रारंभिक चेतावनी संकेतों को पहचानें, प्रभावी ढंग से संवाद करें और पेशेवर सहायता लें. पहचानने योग्य संकेतों में वाणी या व्यवहार में असामान्यताएं शामिल हैं; संचार करते समय शांत रहें और निर्णय लेने से बचें; पेशेवर सहायता परामर्श या संकटकालीन हॉटलाइन के माध्यम से उपलब्ध है। मूल हैदूसरे व्यक्ति को यह महसूस कराएं कि उसे समझा गया है और उसका समर्थन किया गया है, अकेले रहने के बजाय।

1. प्रारंभिक चेतावनी संकेतों को पहचानें: आत्महत्या की प्रवृत्ति अक्सर देखी जा सकती है। सामान्य संकेतों में मृत्यु का बार-बार उल्लेख, अचानक अवसाद या असामान्य शांति, परिवार और दोस्तों से अलगाव, और पोषित संपत्ति को छोड़ना शामिल है। अनिद्रा या अचानक भूख न लगना जैसे शारीरिक परिवर्तन भी हो सकते हैं। इन संकेतों की जरूरत हैसंदर्भ के आधार पर व्यापक निर्णय, बजाय इसे अलग से देखने के। उदाहरण के लिए, यदि कोई लंबे समय तक उदास रहने के बाद अचानक "बेहतर" हो जाता है, तो यह आत्महत्या करने का निर्णय लेने के बाद राहत का संकेत हो सकता है।

2. प्रभावी संचार विधियाँ: किसी आत्मघाती व्यक्ति से बात करते समय,प्रश्न सीधे लेकिन धीरे से पूछें(उदाहरण के लिए, "क्या आपने हाल ही में अपना जीवन समाप्त करने के बारे में सोचा है?") टालने की तुलना में अधिक प्रभावी है। सुनते समय, बीच में न रोकें या इनकार न करें, और "आप अधिक खुला रहना चाहते हैं" को "मुझे आपकी परवाह है" से बदल दें। उपदेश देने या तुलना करने से बचें (जैसे कि "दूसरों की स्थिति आपसे भी बदतर है"), जो असहायता की भावनाओं को बढ़ा सकती है। क्या महत्वपूर्ण है?स्वीकृति की भावना व्यक्त करें, समस्या को हल करने में जल्दबाजी करने के बजाय।

3. पेशेवर सहायता लें: व्यक्तिगत समर्थन सीमित है और इसे समय पर पेशेवर संसाधनों तक पहुंचाने की आवश्यकता है। घरेलू कॉल की जा सकती हैंमनोवैज्ञानिक सहायता हॉटलाइन (जैसे बीजिंग 24-घंटे हॉटलाइन 010-82951332), या आपके साथ मनोरोग विभाग में जाएँ। यदि जोखिम बहुत अधिक है, तो सुनिश्चित करें कि कोई आपके साथ है और खतरनाक वस्तुओं (दवाएँ, चाकू, आदि) को हटा दें। याद रखें:आप वैकल्पिक चिकित्सक नहीं हैं, लेकिन आप पेशेवर मदद के सेतु हैं।

सारांश:आत्महत्या करने वाले लोगों की मदद करना समय के साथ सहयोग करना है। संकेतों को देखकर, सुनकर, संचार करके और पेशेवर संसाधनों के साथ जुड़कर, आप दूसरों के लिए आशा की किरण जला सकते हैं। साथ ही,अपनी भावनाओं का ख्याल रखेंकिसी पर्यवेक्षक या परामर्शदाता से सहायता लेना भी महत्वपूर्ण है। हर प्रकार का हस्तक्षेप जीवन की दिशा बदल सकता है।

सूत्रों के हवाले से: विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) "आत्महत्या रोकथाम: एक वैश्विक प्राथमिकता"; बीजिंग मनोवैज्ञानिक सहायता केंद्र; मनोवैज्ञानिक मार्शल रोसेनबर्ग का अहिंसक संचार सिद्धांत।