संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली एक मनोचिकित्सा पद्धति है। यह मुख्य रूप से भावनात्मक विकारों (जैसे चिंता, अवसाद) से राहत देता है और रोगियों की नकारात्मक सोच और व्यवहार पैटर्न को बदलकर मुकाबला करने की क्षमताओं में सुधार करता है। इसके मुख्य कार्यों में शामिल हैं:संज्ञानात्मक पूर्वाग्रहों को ठीक करें,व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं को संशोधित करें,समस्या-समाधान कौशल में सुधार करें, और इसमें संरचना, कम दूरी और उच्च दक्षता की विशेषताएं हैं। द्वितीयक प्रभावों में पुनरावृत्ति को रोकना और आत्म-प्रभावकारिता को बढ़ाना शामिल है।

सीबीटी का मुख्य तंत्र हैसंज्ञानात्मक पुनर्गठनमरीजों को अतार्किक मान्यताओं (जैसे कि "मैं बर्बाद हो गया हूँ") को पहचानने और चुनौती देने में मदद करें और सोच के अधिक उद्देश्यपूर्ण तरीके की ओर बदलाव करें। उदाहरण के लिए, सामाजिक भय वाले रोगियों के लिए, चिकित्सक उन्हें "अन्य मुझ पर हंसेंगे" परिकल्पना की प्रामाणिकता को सत्यापित करने के लिए प्रयोग करने के लिए मार्गदर्शन करेंगे। साथ ही गठबंधन करेंव्यवहारिक सक्रियताधीरे-धीरे बढ़ती सामाजिक गतिविधियों जैसी तकनीकें, टालमटोल व्यवहार के चक्र को तोड़ देती हैं। शोध से पता चलता है कि सीबीटी अवसाद के इलाज में 50-75% प्रभावी है (डेटा स्रोत: अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन, 2017)।

विशिष्ट अनुप्रयोगों में, सीबीटी अक्सर उपचार में सहायता के लिए मानकीकृत उपकरणों का उपयोग करता है। निम्नलिखित सामान्य प्रौद्योगिकियाँ और संबंधित प्रभाव हैं:

यह ध्यान देने योग्य है कि सीबीटी के लिए एक पेशेवर चिकित्सक के मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है। कुछ चिकित्सा संस्थान जैसेबीजिंग एंडिंग अस्पताल,शंघाई मानसिक स्वास्थ्य केंद्रमानकीकृत सीबीटी उपचार प्रदान करें। प्रासंगिक सहायक उपकरणों में "संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी वर्कबुक" (लेखक: जूडिथ बेक) और "माइंडशिफ्ट" और अन्य चिकित्सकीय रूप से सिद्ध एपीपी (कनाडा में ओंटारियो मानसिक स्वास्थ्य केंद्र द्वारा विकसित) शामिल हैं।

कुल मिलाकर, सीबीटी साक्ष्य-आधारित मनोचिकित्सा की एक प्रतिनिधि पद्धति है, और इसकी प्रभावशीलता की सिफारिश विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा की गई है। वास्तविक अनुप्रयोग में, योजना को व्यक्तिगत स्थितियों के अनुसार समायोजित करने की आवश्यकता होती है, और इसे दवाओं या अन्य उपचारों (जैसे माइंडफुलनेस) के साथ जोड़कर प्रभाव को और बेहतर बनाया जा सकता है। गैर-पेशेवरों द्वारा अनुचित ऑपरेशन से बचने के लिए मरीजों को पेशेवर मूल्यांकन के बाद औपचारिक संस्थानों से सेवाओं का चयन करना चाहिए।

उद्धरण स्रोत:
1. "संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी: बुनियादी बातें और अनुप्रयोग" - जूडिथ एस. बेक (2011)
2. अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन की आधिकारिक वेबसाइट (apa.org)
3. विश्व स्वास्थ्य संगठन मानसिक स्वास्थ्य रिपोर्ट (डब्ल्यूएचओ, 2020)