टेनिस एल्बो के उपचार का अवलोकन

टेनिस एल्बो (पार्श्व एपिकॉन्डिलाइटिस) बांह की मांसपेशियों के अत्यधिक उपयोग के कारण होने वाला एक पुराना दर्द है और यह एथलीटों या उन लोगों में आम है जो अक्सर अपनी कलाई का उपयोग करते हैं। उपचार को विभाजित किया गया हैरूढ़िवादी उपचारऔरशल्य चिकित्सा उपचारदोनों श्रेणियों में, रूढ़िवादी उपचार को प्राथमिकता दी जाती है। मुख्य तरीकों में शामिल हैं: आराम और स्थिरीकरण, तीव्र दर्द से राहत के लिए बर्फ से सेक, दवा उपचार (जैसे गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं), भौतिक चिकित्सा (अल्ट्रासाउंड, इलेक्ट्रोथेरेपी, आदि), पुनर्वास व्यायाम (सनकी प्रशिक्षण) और ब्रेस निर्धारण। यदि रूढ़िवादी उपचार विफल हो जाता है, तो स्थानीय इंजेक्शन या सर्जिकल रिलीज पर विचार किया जा सकता है। दैनिक रोकथाम के लिए मानक गतिविधियों पर ध्यान देने और काम और आराम के बीच संतुलन की आवश्यकता होती है।

रूढ़िवादी उपचार के लिए विशिष्ट उपाय

प्रारंभ में यह होना चाहिएआराम करें और गतिविधि कम करेंमुख्य रूप से कंडरा की गंभीर क्षति से बचने के लिए। सूजन को कम करने के लिए बर्फ का सेक दिन में 3-4 बार 15 मिनट के लिए लगाया जा सकता है। मौखिकइबुप्रोफेनगैर-स्टेरायडल सूजन-रोधी दवाएं दर्द से राहत दिला सकती हैं, लेकिन केवल आपके डॉक्टर के निर्देशानुसार। भौतिक चिकित्सा में,शॉकवेव थेरेपीयह लगभग 70% की नैदानिक प्रभावशीलता दर के साथ ऊतक मरम्मत को बढ़ावा दे सकता है (डेटा स्रोत: "अमेरिकन जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन")। पुनर्वास अभ्यास जैसेपकड़ शक्ति व्यायामऔरकलाई का विस्तारइसे चरण दर चरण करने की आवश्यकता है। इसे दिन में 2 समूह, प्रत्येक 10-15 बार करने की अनुशंसा की जाती है। कोहनी संयुक्त संपीड़न बेल्ट जैसे सुरक्षात्मक गियर टेंडन पर भार वितरित कर सकते हैं, और एलपी सपोर्ट या बाउरफींड जैसे ब्रांडों के पास संबंधित उत्पाद हैं।

उन्नत उपचार और सावधानियां

यदि लक्षण 6 सप्ताह से अधिक समय तक बने रहें, तो विचार करेंस्थानीय इंजेक्शन उपचार. कॉर्टिकोस्टेरॉयड इंजेक्शन अल्पकालिक दर्द से राहत प्रदान कर सकते हैं, लेकिन बार-बार उपयोग से कण्डरा कमजोर हो सकता है (मेयो क्लिनिक अनुसंधान के अनुसार)।प्लेटलेट रिच प्लाज्मा (पीआरपी) इंजेक्शनयह एक उभरता हुआ उपचार है जो उपचार को बढ़ावा देकर पुनरावृत्ति दर को कम करता है। मरीजों को भारी वस्तुएं उठाने या तौलिये को बार-बार मोड़ने से बचना चाहिए। इनका उपयोग खाना पकाने के दौरान किया जा सकता है।बिजली उपकरणकलाई का भार कम करें. सोते समय अपनी भुजाएँ सीधी रखें ताकि मुड़ने और दबाव बढ़ने से बचा जा सके।

सर्जरी और दीर्घकालिक पुनर्प्राप्ति

लगभग 5%-10% रोगियों को सर्जरी की आवश्यकता होती है, और सामान्य सर्जिकल प्रक्रियाएं होती हैंआर्थोस्कोपिक सफाईयाखुला कण्डरा रिहाई(डेटा स्रोत: एएओएस)। आपको सर्जरी के बाद धीरे-धीरे 2-3 सप्ताह तक ब्रेस पहनने की आवश्यकता होगीगति प्रशिक्षण की संयुक्त सीमा. पुनर्प्राप्ति अवधि आमतौर पर 3-6 महीने होती है, जिसके दौरान हाइड्रोथेरेपी या योग जैसे कम तीव्रता वाले व्यायाम की आवश्यकता होती है। दीर्घकालिक रोकथाम के लिए, अग्रबाहु की मांसपेशियों के प्रशिक्षण को मजबूत करने की सिफारिश की जाती है, जैसे कि उपयोग करनाथेरबैंडसप्ताह में 3 बार इलास्टिक बैंड के साथ प्रतिरोध व्यायाम करें।

व्यापक प्रबंधन और रोकथाम सिफारिशें

टेनिस एल्बो की ज़रूरतों का इलाजबहुआयामी दृष्टिकोण, तीव्र चरण सूजन-रोधी और एनाल्जेसिक पर केंद्रित होता है, और क्रोनिक चरण कार्यात्मक पुनर्प्राप्ति पर केंद्रित होता है। सुरक्षात्मक गियर चुनते समय, आकार और फिट पर ध्यान दें, जैसेज़मस्ट ईके-3कोहनी कफ सटीक संपीड़न प्रदान करते हैं। प्रतिदिन पुनः पूर्ति की जा सकती हैविटामिन सीऔरकोलेजनकंडरा की मरम्मत को बढ़ावा देता है ("ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन" देखें)। यदि आप टेनिस जैसे खेल में संलग्न हैं, तो अपनी पकड़ को समायोजित करने और शॉक-अवशोषित उपकरण का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। अधिकांश रोगी प्रणालीगत उपचार के माध्यम से ठीक हो सकते हैं, लेकिन पुनरावृत्ति दर लगभग 20% है, जो दीर्घकालिक मांसपेशी संतुलन प्रशिक्षण के महत्व पर जोर देती है।

सूत्रों के हवाले से: 1. "अमेरिकन जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन" 2018 लेटरल एपिकॉन्डिलाइटिस के लिए उपचार दिशानिर्देश 2. मेयो क्लिनिक की आधिकारिक वेबसाइट - टेनिस एल्बो स्पेशल टॉपिक (2022 अपडेट) 3. अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन (एएओएस) सर्जिकल इंडिकेशन रिपोर्ट 4. बाउरफींड आधिकारिक वेबसाइट उत्पाद डेटा (2023)