डेंटल फ़्लॉस: मौखिक स्वच्छता के लिए अदृश्य सहायक

डेंटल फ्लॉस एक पतली रेखा वाला उपकरण है जिसका उपयोग दांतों की आसन्न सतहों से भोजन के अवशेष और प्लाक को हटाने के लिए किया जाता है। यह प्रभावी ढंग से टूथब्रश की सफाई के ब्लाइंड स्पॉट की भरपाई कर सकता है और दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी को रोक सकता है। इस लेख की शुरुआत यहीं से होगीडेंटल फ्लॉस की परिभाषा और कार्य,सही उपयोग,सामग्री और प्रकार का चयन,लागू समूह और सावधानियांऔरबाज़ार में सामान्य उत्पाद सिफ़ारिशेंपाठकों को इस दैनिक मौखिक देखभाल उत्पाद को पूरी तरह से समझने में मदद करने के लिए पांच पहलू विकसित किए गए हैं।

डेंटल फ्लॉस के मुख्य कार्य और महत्व

डेंटल फ्लॉस का मुख्य कार्य दांतों के इंटरप्रॉक्सिमल क्षेत्रों (यानी, दो दांतों के बीच के अंतराल) को साफ करना है। ये क्षेत्र "स्वच्छ मृत कोने" हैं जिन तक टूथब्रश के ब्रिसल्स से पहुंचना मुश्किल है। शोध से पता चलता है किदंत पट्टिका का लगभग 40%दांतों के बीच के अंतराल में छिपा हुआ, लंबे समय तक संचय मसूड़े की सूजन या यहां तक कि पेरियोडोंटल बीमारी का कारण बन सकता है। टूथपिक्स की तुलना में, डेंटल फ्लॉस पतला और नरम होता है, और मसूड़ों को नुकसान पहुंचाए बिना अंतराल में गहराई तक प्रवेश कर सकता है। सामान्य डेंटल फ्लॉस सामग्री में नायलॉन, पॉलिएस्टर, या पीटीएफई (टेफ्लॉन) शामिल हैं, कुछ में चिकनाई में सुधार के लिए मोम कोटिंग होती है। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (एडीए) का कहना है,रोजाना फ्लॉस करेंयह मौखिक स्वास्थ्य के बुनियादी चरणों में से एक है।

सही तरीके से फ्लॉस कैसे करें?

डेंटल फ्लॉस का उपयोग करने के लिए, आपको सही विधि में महारत हासिल करने की आवश्यकता है: लगभग 30 सेमी लंबा डेंटल फ्लॉस का एक टुकड़ा लें, इसे दोनों हाथों की मध्य उंगली के चारों ओर लपेटें, इसे अपने अंगूठे और तर्जनी से कस लें, और इसे दांत के किनारे के चारों ओर "सी" आकार में धीरे से लपेटें और इसे ऊपर और नीचे स्लाइड करें। सावधान रहें कि अत्यधिक बल का प्रयोग न करें जिससे आपके मसूड़ों से खून आ सकता है। नौसिखियों के लिए, आप चुन सकते हैंहैंडल के साथ डेंटल फ्लॉस पिक(जैसे कि ओरल-बी ग्लाइड फ्लॉस पिक) सहायक ऑपरेशन। बच्चों या दांतों के बीच बड़े गैप वाले लोगों के लिए अनुशंसितविस्तारित दंत सोता(जैसे शुक का फैलता हुआ डेंटल फ्लॉस), लार के संपर्क में आने पर यह फैल जाएगा और रिक्त स्थान को भर देगा। यदि आप ब्रेसिज़ पहनते हैं, तो आपको सहयोग करने की आवश्यकता हैविशेष ऑर्थोडॉन्टिक थ्रेडर(जैसे कि 3एम डेंटल फ्लॉस थ्रेडर) ब्रैकेट के चारों ओर साफ करें।

फ्लॉस के प्रकार और वैयक्तिकरण विकल्प

बाज़ार में उपलब्ध डेंटल फ़्लॉस के मुख्य प्रकारसिंगल स्ट्रैंड PTFE तार(जैसे कि कोलगेट सुपर स्मूथ डेंटल फ्लॉस, जो चिकना होता है और आसानी से टूटता नहीं है) औरमल्टी-स्ट्रैंड नायलॉन धागा(जैसे कि ओरल-बी माइक्रो-वैक्स डेंटल फ्लॉस, जिसमें मजबूत सफाई शक्ति होती है)। अतिरिक्त पुदीना या फ्लोराइड (जैसे क्रेस्ट डीप क्लींजिंग फ्लॉस) के साथ कार्यात्मक उत्पाद भी हैं। विशेष आवश्यकता वाले लोग इनमें से चुन सकते हैं:संवेदनशील मसूड़ेअल्ट्रा-फाइन वैक्स-फ्री डेंटल फ्लॉस (जैसे लायन थिन स्मूथ डेंटल फ्लॉस) का उपयोग करें।दांतों का चौड़ा गैपएक फ्लैट ब्रेडेड फ्लॉस (जैसे फॉन मामा वाइड फ्लैट फ्लॉस) का उपयोग करें। कुछ ब्रांड भी लॉन्च होते हैंबायोडिग्रेडेबल कॉर्न फाइबर डेंटल फ्लॉस(जैसे कि इको रूट्स पर्यावरण के अनुकूल डेंटल फ्लॉस), पर्यावरण संरक्षण और व्यावहारिकता दोनों को ध्यान में रखते हुए।

डेंटल फ़्लॉस के उपयोग पर वैज्ञानिक सलाह

डेंटल फ़्लॉस अधिकांश लोगों के लिए उपयुक्त है, लेकिन कृपया ध्यान दें:मसूड़ों की तीव्र सूजन अवस्थाउपयोग निलंबित किया जाना चाहिए,दंत प्रत्यारोपण रोगीआपको विशेष फ्लॉस (जैसे जीयूएम ब्रिज केयर फ्लॉस) चुनने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना होगा। सुझावरोजाना सोने से पहलेएक बार प्रयोग करें. यदि उपयोग के दौरान रक्तस्राव या दर्द बना रहता है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें। शोध से पता चलता है कि सही तरीके से फ्लॉसिंग करने से कमी आ सकती हैसमीपस्थ क्षरण का 23% जोखिम(डेटा स्रोत: जर्नल ऑफ पेरियोडोंटोलॉजी)। फ्लोराइड टूथपेस्ट और नियमित दांतों की सफाई के साथ, आप एक अधिक संपूर्ण मौखिक देखभाल प्रणाली का निर्माण कर सकते हैं।

उद्धरण स्रोत:
1. अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (एडीए) मौखिक स्वास्थ्य दिशानिर्देश
2. जर्नल ऑफ पेरियोडोंटोलॉजी 2017 रिसर्च रिपोर्ट
3. कोलगेट, ओरल-बी, शुक और अन्य ब्रांडों की आधिकारिक वेबसाइटों पर उत्पाद विवरण