स्तन का स्वयं परीक्षण कैसे करें?

महिलाओं के लिए स्तन संबंधी असामान्यताओं का शीघ्र पता लगाने के लिए स्तन स्व-परीक्षण एक महत्वपूर्ण तरीका है। नियमित स्व-परीक्षण से स्तन परिवर्तनों की पहचान करने और समय पर चिकित्सा उपचार लेने में मदद मिल सकती है।मुख्य सामग्री में शामिल हैंसमय की जाँच करें, उपस्थिति में परिवर्तन, स्पर्श तकनीक का निरीक्षण करेंऔरअसामान्य संकेत पहचान.इसे हर महीने मासिक धर्म की समाप्ति के एक सप्ताह बाद करने की सलाह दी जाती है, जब स्तन की स्थिति सबसे स्थिर होती है।आत्म-परीक्षा को दो चरणों में विभाजित किया गया है: "देखना" और "स्पर्श करना"। समरूपता, असामान्य उपस्थिति जैसे त्वचा का अवसाद या लालिमा, साथ ही गांठ और दर्द जैसे स्पर्श संबंधी परिवर्तनों पर ध्यान दें।यदि आपको कोई असामान्यता दिखाई देती है, तो आपको घबराहट के कारण होने वाले स्व-निदान से बचने के लिए तुरंत चिकित्सा उपचार लेना चाहिए।

चरण 1: सही समय और वातावरण चुनें
स्तन का स्वयं परीक्षण करना चाहिएमासिक धर्म समाप्त होने के 7-10 दिन बादपरिणामस्वरूप, हार्मोन का स्तर स्थिर रहता है और स्तन की सूजन कम हो जाती है। पर्याप्त रोशनी वाला निजी स्थान चुनें। आप खड़े हो सकते हैं या लेट सकते हैं।दर्पण की ओर मुंह करके खड़े होकर निरीक्षण करने की सलाह दी जाती है। लेटते समय आप अपने स्तनों को समतल करने के लिए अपने कंधों के नीचे तकिए लगा सकती हैं।जांच से पहले अपने हाथ साफ रखें और त्वचा देखभाल उत्पादों को लगाने से बचें जो स्पर्श में बाधा डालते हैं।परिवर्तनों की तुलना की सुविधा के लिए हर महीने एक ही दिन जांच करने की अनुशंसा की जाती है।

चरण दो: उपस्थिति और समरूपता का निरीक्षण करें
दर्पण का सामना करनास्तन की आकृति का निरीक्षण करें, इस बात पर ध्यान दें कि क्या दोनों पक्ष सममित हैं, और क्या त्वचा में अवसाद (संतरे के छिलके के समान), लालिमा, सूजन या अल्सर हैं।अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखते हुए, अपनी कमर को उठाते हुए या दबाते हुए स्तनों के गतिशील परिवर्तनों का निरीक्षण करें।उलटा, डिस्चार्ज या पपड़ी के लिए निपल्स का निरीक्षण किया जाना चाहिए। यदि आप पाते हैं कि एक स्तन अचानक बड़ा हो गया है, निपल बदल गया है, या त्वचा का रंग बदल गया है, तो आपको परिवर्तन की डिग्री दर्ज करनी चाहिए और चिकित्सकीय परामर्श लेना चाहिए।

चरण तीन: सिस्टम टच चेक तकनीक
उपयोग करेंउँगलियों के पोरों के स्थान पर उँगलियाँस्तन पर दबाव डालें और इसे बाहर से अंदर तक एक दक्षिणावर्त सर्पिल में, या पंक्तियों में ऊपर से नीचे तक ऊर्ध्वाधर दिशा में जांचें।ताकत को तीन स्तरों में विभाजित किया गया है: स्तन ऊतक (कॉलरबोन से ब्रा के निचले किनारे तक, बगल से उरोस्थि तक) की कवरेज सुनिश्चित करने के लिए हल्का, मध्यम और भारी। स्तन के ऊपरी बाहरी चतुर्थांश (बगल के पास) पर विशेष ध्यान दें, जहां ग्रंथियां घनी तरह से भरी हुई हैं और बीमारी आम है।जांच के दौरान, इस बात पर ध्यान दें कि कहीं सख्त गांठें, गाढ़े क्षेत्र या कोमलता तो नहीं है और यह देखने के लिए कि कहीं कोई डिस्चार्ज तो नहीं है, निपल को निचोड़ें।

अपवाद संकेत और उसके बाद की प्रक्रिया
अगर मिल गयादर्द रहित गांठें, त्वचा पर गड्ढे, खूनी स्रावया यदि कम समय में स्पष्ट परिवर्तन हों, तो आपको 1-2 सप्ताह के भीतर डॉक्टर को दिखाने की आवश्यकता है।शारीरिक द्रव्यमान (जैसे मासिक धर्म से पहले दानेदार) और पैथोलॉजिकल द्रव्यमान (निश्चित, अस्पष्ट सीमाएँ) के बीच अंतर करने पर ध्यान दें। स्व-परीक्षा चिकित्सा परीक्षण का स्थान नहीं ले सकती। वार्षिक नैदानिक ​​शारीरिक परीक्षण और अल्ट्रासाउंड/मैमोग्राफी परीक्षण को संयोजित करने की अनुशंसा की जाती है। स्व-परीक्षा परिणामों को रिकॉर्ड करने से ट्रैकिंग में आसानी होती है और अत्यधिक चिंता से बचा जा सकता है। लगभग 80% स्तन गांठें सौम्य होती हैं (डेटा स्रोत:अमेरिकन कैंसर सोसायटी 2022 रिपोर्ट).

उद्धरण स्रोत:
1. विश्व स्वास्थ्य संगठन "स्तन कैंसर की रोकथाम और उपचार दिशानिर्देश" (2021 संस्करण)
2. चीनी एंटी-कैंसर एसोसिएशन द्वारा "स्तन स्वास्थ्य पुस्तिका"।
3. नैदानिक ​​सिफारिशों के लिए, जॉन्स हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी ब्रेस्ट सेंटर की डॉ. लिसा जैकब्स की पैल्पेशन तकनीक देखें।
4. अनुशंसित स्तन स्व-परीक्षण उपकरण:फॉर्मिकासेल्फ-चेक कार्ड (निर्माता: शेन्ज़ेन कार्नेशन मेडिकल टेक्नोलॉजी कंपनी लिमिटेड)