तिल्ली परिवहन, परिवर्तन और स्वास्थ्य संरक्षण को नियंत्रित करती है: पारंपरिक चीनी चिकित्सा सिद्धांत के मार्गदर्शन में स्वास्थ्य अभ्यास

पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना है कि "तिल्ली परिवहन और परिवर्तन को नियंत्रित करती है", अर्थात, प्लीहा पानी और अनाज के सार को पचाने और अवशोषित करने और उन्हें पूरे शरीर में वितरित करने के लिए जिम्मेदार है। यह क्यूई और रक्त जैव रसायन का स्रोत है। यह कार्य सीधे शरीर की ऊर्जा चयापचय, प्रतिरक्षा और जल-नमी संतुलन को प्रभावित करता है, इसलिए स्वास्थ्य देखभाल को प्लीहा को मजबूत करने पर ध्यान देने की आवश्यकता है। मुख्य सामग्री में शामिल हैं:आहार कंडीशनिंग(जैसे कि नियमित रूप से खाना और आसानी से पचने योग्य भोजन चुनना),रहन-सहन की आदतें(अत्यधिक परिश्रम से बचें और मध्यम व्यायाम करें),भावनात्मक प्रबंधन(अधिक सोचना कम करें) औरपूरक चिकित्सा(जैसे मोक्सीबस्टन, औषधीय आहार)। इनमें आहार एवं भावना प्रमुख हैं तथा शेष सहायक साधन हैं।

आहार कंडीशनिंग: प्लीहा को मजबूत करने का आधार

प्लीहा को सूखापन पसंद है और नमी से नफरत है, और इसके परिवहन और परिवर्तन कार्य भोजन के उचित सेवन पर निर्भर करते हैं। स्वास्थ्य सलाह:समय और मात्रात्मकभोजन करते समय, अधिक खाने से बचें; बाजरा, रतालू और कद्दू जैसे पीले खाद्य पदार्थ अधिक खाएं (पारंपरिक चीनी चिकित्सा के पांच तत्व सिद्धांत के अनुसार पीला तिल्ली में प्रवेश करता है); प्लीहा की नमी को बढ़ाने से बचने के लिए कच्चे, ठंडे और चिकने खाद्य पदार्थ कम खाएं। उदाहरण के लिए, "मटेरिया मेडिका का संग्रह" रिकॉर्ड करता है कि रतालू "गुर्दे की क्यूई की पूर्ति करता है और प्लीहा और पेट को मजबूत करता है।" आधुनिक औषध विज्ञान ने भी पुष्टि की है कि इसमें एमाइलेज़ होता है जो पाचन में सहायता कर सकता है। इसके अलावा, इसे नमी कम करने वाले तत्वों जैसे पोरिया कोकोस और कोइक्स सीड, जैसे सिशेन डेकोक्शन (पोरिया कोकोस, कमल के बीज, गोरगॉन बीज, रतालू) के साथ जोड़ा जा सकता है, जो एक क्लासिक प्लीहा-मजबूत करने वाला नुस्खा है।

जीवनशैली की आदतें और व्यायाम: प्लीहा की गति और परिवर्तन का समर्थन करना

लंबे समय तक बैठे रहने से तिल्ली को नुकसान हो सकता है। मध्यम व्यायाम क्यूई और रक्त के परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है और प्लीहा की परिवहन और परिवर्तन क्षमता को बढ़ा सकता है। अनुशंसितसौम्य व्यायामजैसे बदुआनजिन, चलना, विशेष रूप से "तिल्ली और पेट को नियंत्रित करने के लिए एकल लिफ्ट" आंदोलन (बडुआनजिन का तीसरा आसन) सीधे प्लीहा और पेट के मेरिडियन को उत्तेजित कर सकता है। साथ ही, देर तक जागने से बचें, क्योंकि प्लीहा मेरिडियन का चरम समय सुबह 9-11 बजे है, जो हल्की शारीरिक गतिविधियों या पोषण संबंधी खुराक के लिए उपयुक्त है। मिंग राजवंश के एक चिकित्सक, झांग जिंग्यू ने "जिंग्यू कम्प्लीट बुक" में जोर दिया: "थकान प्लीहा को नुकसान पहुंचाती है।" आधुनिक शोध से यह भी पता चलता है कि अत्यधिक थकान पाचन एंजाइमों की गतिविधि को कम कर सकती है।

भावना और सहायक चिकित्सा: प्लीहा को मजबूत करने के प्रभाव को मजबूत करना

पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना है कि "सोच तिल्ली को नुकसान पहुँचाती है", और लंबे समय तक चिंता और अत्यधिक सोच तिल्ली के कार्य को बाधित करेगी। पारित करने योग्यध्यान, गहरी साँस लेनाभावनाओं को नियंत्रित करने के लिए, यदि आवश्यक हो, तो लीवर को शांत करने और क्यूई को नियंत्रित करने के लिए गुलाब और कीनू के छिलके जैसी जड़ी-बूटियों का उपयोग करें (लिवर क्यूई को फैलाने से प्लीहा परिवहन और परिवर्तन में मदद मिलती है)। ज़ुसानली और झोंगवान बिंदुओं पर मोक्सीबस्टन जैसी बाहरी उपचार विधियां प्लीहा यांग को गर्म और फिर से भर सकती हैं। बीजिंग यूनिवर्सिटी ऑफ चाइनीज मेडिसिन के शोध से पता चलता है कि ज़ुसानली में मोक्सीबस्टन सीरम गैस्ट्रिन के स्तर को बढ़ा सकता है और अप्रत्यक्ष रूप से पाचन क्रिया को बढ़ा सकता है ("चीनी एक्यूपंक्चर" 2018 से डेटा)। बाजार में सामान्य प्लीहा-मजबूत करने वाले उत्पाद, जैसे कि जियांगझोंग ब्रांड जियानवेइक्सियाओशी टैबलेट (नागफनी और माल्ट युक्त), टोंगरेंटांग शेनलिंग एट्रैक्टिलोड्स पाउडर इत्यादि, का उपयोग सिंड्रोम भेदभाव के आधार पर किया जाना चाहिए।

सारांश: व्यवस्थित कंडीशनिंग और दीर्घकालिक दृढ़ता

प्लीहा परिवहन और परिवर्तन को नियंत्रित करता है, जो स्वास्थ्य संरक्षण की मुख्य कड़ी है और इसके लिए आहार, व्यायाम और भावनाओं सहित बहु-आयामी दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। दैनिक जीवन में, आप शारीरिक चयन की विधि के साथ संयुक्त रूप से "हुआंग्डी नेइजिंग" में "संयम से खाना और नियमितता से रहना" के सिद्धांत से सीख सकते हैं। उदाहरण के लिए, प्लीहा की कमी और गंभीर नमी वाले लोगों को नमी (कोइक्स बीज दलिया) को हटाने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, जबकि क्यूई ठहराव वाले लोगों को क्यूई-विनियमन सामग्री (टेंजेरीन छील चाय) जोड़ना चाहिए। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पारंपरिक चीनी चिकित्सा में प्लीहा को मजबूत करना एक क्रमिक प्रक्रिया है। यदि लक्षण गंभीर हैं (जैसे लंबे समय तक दस्त, भूख न लगना), तो आपको चिकित्सा उपचार लेना चाहिए। उत्पाद उपयोग संदर्भ: जियानवेइक्सियाओशी टैबलेट (जियांगज़ोंग फार्मास्युटिकल) और शेनलिंग बैजू पिल्स (टोंगरेंटांग) दोनों क्लासिक नुस्खों पर आधारित हैं, लेकिन वे वैकल्पिक उपचार नहीं हैं।

उद्धरण स्रोत:

1. "हुआंग्डी नेइजिंग·सुवेन"-पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मूल सिद्धांत
2. "मटेरिया मेडिका का संग्रह" ली शिज़ेन - रतालू की प्रभावकारिता के रिकॉर्ड
3. "द कम्प्लीट बुक ऑफ जिंग्यू" में झांग जिंग्यू - थकान के कारण तिल्ली को होने वाले नुकसान पर चर्चा
4. बीजिंग यूनिवर्सिटी ऑफ़ चाइनीज़ मेडिसिन "चीनी एक्यूपंक्चर" 2018 - मोक्सीबस्टन ज़ुसान्ली रिसर्च डेटा