लोंगान के स्वास्थ्य लाभों का अवलोकन

लोंगन, जिसे लोंगन के नाम से भी जाना जाता है, एक पौष्टिक उत्पाद है जिसका मूल दवा और भोजन के समान है। यह ग्लूकोज, विटामिन और खनिजों से भरपूर है। इसमें रक्त को पोषण देने और तंत्रिकाओं को शांत करने, बुद्धि और मस्तिष्क में सुधार करने और उम्र बढ़ने में देरी करने का कार्य है। इसके मुख्य स्वास्थ्य-संरक्षण प्रभावों में एनीमिया में सुधार, अनिद्रा से राहत और प्रतिरक्षा को बढ़ाना शामिल है, जिनमें क्यूई और रक्त की पूर्ति और मन को शांत करने के प्रभाव विशेष रूप से प्रमुख हैं। द्वितीयक कार्यों में एंटीऑक्सिडेंट, प्लीहा और पेट को विनियमित करना आदि शामिल हैं। आधुनिक शोध से यह भी पता चलता है कि लोंगन का हृदय और मस्तिष्कवाहिकीय स्वास्थ्य पर कुछ सहायक प्रभाव पड़ता है।

रक्त की पूर्ति करें और त्वचा को पोषण दें, क्यूई और रक्त की कमी में सुधार करें

लोंगन में उच्च लौह सामग्री होती है, जो हीमोग्लोबिन संश्लेषण को बढ़ावा दे सकती है और एनीमिया और प्रसवोत्तर शारीरिक कमजोरी वाले लोगों के लिए उपयुक्त है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि यह प्रकृति में गर्म और स्वाद में मीठा है, और यह हृदय और प्लीहा मेरिडियन में लौटता है। पीलापन और थकान जैसे लक्षणों से राहत पाने के लिए इसे अक्सर लाल खजूर और वुल्फबेरी के साथ पकाया जाता है। मिंग राजवंश के "मटेरिया मेडिका का संग्रह" रिकॉर्ड करता है कि लोंगन "भूख बढ़ाता है और प्लीहा को लाभ पहुंचाता है, कमी को पूरा करता है और ज्ञान बढ़ाता है"। किंग राजवंश के प्रसिद्ध चिकित्सक वांग मेंगिंग ने भी इसे "फलों के बीच दिव्य उत्पाद" कहा था। आधुनिक दवा कंपनियाँ जैसेटोंगरेंटांगलॉन्च किए गए "लोंगान और वोल्फबेरी ओरल लिक्विड" में मुख्य कच्चे माल के रूप में लोंगान का उपयोग किया जाता है।

तंत्रिकाओं को शांत करना, नींद में सहायता करना, चिंता और थकान से राहत देना

लोंगन में मौजूद सैपोनिन तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित कर सकता है और अनिद्रा और स्वप्नदोष में सुधार कर सकता है। जो लोग लंबे समय से अपने दिमाग का अत्यधिक उपयोग कर रहे हैं या अत्यधिक तनाव में हैं, उन्हें बिस्तर पर जाने से पहले थोड़ी मात्रा में सूखे लोंगन का सेवन करने से नींद आने में मदद मिल सकती है। अध्ययनों में पाया गया है कि इसका शांत प्रभाव अमीनो एसिड (जैसे ट्रिप्टोफैन) से संबंधित है, जो सेरोटोनिन के स्राव को बढ़ावा दे सकता है। उदाहरण के लिएयुन्नान बाईयाओ"गुइयुआन अंशेन कैप्सूल" इस विशेषता का लाभ उठाता है। हालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जिन लोगों में यिन की कमी है और अत्यधिक आग है, उन्हें क्रोध से बचने के लिए अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए।

एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-एजिंग

लोंगान मांस में पॉलीफेनोल्स (जैसे गैलिक एसिड) में मुक्त कणों को साफ करने का प्रभाव होता है और कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति को कम कर सकता है। फ़ुज़ियान कृषि और वानिकी विश्वविद्यालय के शोध से पता चलता है कि लोंगन पॉलीसेकेराइड एसओडी एंजाइम गतिविधि को बढ़ा सकता है और त्वचा की उम्र बढ़ने में देरी कर सकता है। बाज़ार में उपलब्ध उत्पाद जैसेजीपीएचएल"लोंगन कोलेजन ड्रिंक" पारंपरिक कार्यों को आधुनिक तकनीक के साथ जोड़ता है और महिलाओं के दैनिक रखरखाव के लिए उपयुक्त है।

वैज्ञानिक खाद्य सिफारिशें और सावधानियां

हालांकि लोंगान अच्छा है, अनुशंसित दैनिक खपत 15-20 टुकड़े (ताजा उत्पाद) से अधिक नहीं है, और मधुमेह के रोगियों को सावधानी के साथ इसका उपयोग करना चाहिए। गर्मी को बेअसर करने के लिए इसे गुलदाउदी और लिली जैसी ठंडी सामग्री के साथ मिलाया जा सकता है। निम्न तालिका सामान्य लोंगन उत्पादों की प्रभावकारिता तुलना को सूचीबद्ध करती है:

सूत्रों के हवाले से

1. ली शिज़ेन (मिंग राजवंश) द्वारा लिखित "मटेरिया मेडिका का संग्रह" लोंगन के टॉनिक प्रभाव को रिकॉर्ड करता है।
2. फ़ुज़ियान कृषि और वानिकी विश्वविद्यालय, "लोंगन पॉलीसेकेराइड के एंटीऑक्सीडेंट पर अनुसंधान", 2018।
3. उत्पाद डेटा के लिए, प्रत्येक कंपनी की आधिकारिक वेबसाइटों पर सार्वजनिक जानकारी देखें।