गर्मियों के लिए किस प्रकार का दलिया उपयुक्त है?गर्मी से राहत और स्वास्थ्य के लिए एक मार्गदर्शिका

तेज़ गर्मी आसानी से क्यूई का उपभोग कर सकती है और शरीर के तरल पदार्थों को नुकसान पहुंचा सकती है। दलिया पीने से न केवल पानी की पूर्ति की जा सकती है बल्कि तिल्ली और पेट को भी नियंत्रित किया जा सकता है।यह आलेख अनुशंसा करता हैमूंग दलिया, कमल के पत्ते का दलिया, शीतकालीन तरबूज और जौ का दलियातीन प्रकार के क्लासिक गर्मियों में राहत देने वाले दलिया उत्पादों पर उनकी प्रभावकारिता, व्यंजनों और लोगों के उपयुक्त समूहों के साथ-साथ खरीदारी के सुझावों के संदर्भ में चर्चा की गई है।सामग्री संरचना: पहला पैराग्राफ गर्मियों में दलिया पीने के लाभों का सारांश देता है; दूसरे पैराग्राफ में मूंग दलिया के आग कम करने वाले गुणों के बारे में विस्तार से बताया गया है; तीसरा पैराग्राफ कमल के पत्ते के दलिया के गर्मी से राहत देने वाले लाभों का विश्लेषण करता है; चौथा पैराग्राफ शीतकालीन तरबूज और जौ दलिया के निरार्द्रीकरण प्रभाव की सिफारिश करता है;अंतिम पैराग्राफ मेल खाने वाले सुझावों का सारांश देता है।

मूंग दलिया: प्राकृतिक "अग्निशामक" की पहली पसंद

मूंग प्रकृति में ठंडी और स्वाद में मीठी, गुणों से भरपूर होती हैबी विटामिन और पोटेशियम, गर्मी की गर्मी और पॉलीडिप्सिया से प्रभावी ढंग से राहत दिला सकता है।फेफड़ों में नमी लाने वाले प्रभाव को बढ़ाने के लिए इसे सफेद कवक या लिली के साथ मिलाने की सलाह दी जाती है। कमजोर शारीरिक संरचना वाले लोगों के लिए, मिश्रण में थोड़ी मात्रा में कीनू के छिलके मिलाएं। जैसे प्रसिद्ध ब्रांडअक्टूबर चावल के खेतखाना पकाने से पहले 2 घंटे तक भिगोने पर जैविक मूंग के नरम और सड़ने की संभावना अधिक होती है।पारंपरिक चीनी चिकित्सा क्लासिक "यिनशान झेंगयाओ" में दर्ज है कि यह "एरीसिपेलस, परेशानी वाली गर्मी को बनाए रखता है, और दस्त से राहत देता है।"मिंग राजवंश में ली शिज़ेन ने इसे "दुनिया के लिए एक अच्छा अनाज" भी कहा था।

कमल के पत्ते का दलिया: गर्मी की गर्मी से राहत के लिए एक स्वादिष्ट मौसमी व्यंजन

ताजे कमल के पत्तों में होता हैन्यूसिफ़ेरिन, प्रोएन्थोसाइनिडिन्सऔर अन्य सक्रिय तत्व, जपोनिका चावल के साथ पकाए जाने से चक्कर आना और सीने में जकड़न से राहत मिल सकती है।बीजिंग टोंगरेंटांग स्वास्थ्य दलिया श्रृंखला में आसान उपयोग के लिए फ्रीज-सूखे कमल के पत्ते शामिल हैं। नोट: गर्भवती महिलाओं और निम्न रक्तचाप वाले लोगों को सावधानी के साथ उपयोग करना चाहिए। "मटेरिया मेडिका का संग्रह" बताता है कि यह "गर्मी और नमी से राहत देता है, और स्पष्ट यांग को बढ़ावा देता है"। सुबह इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है और भूख बढ़ाने के लिए इसे नागफनी के टुकड़ों के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है।

शीतकालीन तरबूज और जौ का दलिया: दोहरे निरार्द्रीकरण के लिए एक सुनहरा संयोजन

यह दलिया बरसात के मौसम में खाने के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है। ठंडक दूर करने के लिए जौ को पहले से भूनना जरूरी है।डेटा दिखाता है:

सामग्री	सामग्री प्रति 100 ग्राम
आहारीय फाइबर	2.6 ग्रा
पोटेशियम	238 मि.ग्रा

ताइवान ब्रांडमा युशानखाने के लिए तैयार दलिया पैकेट पोषक तत्वों को बनाए रखने के लिए एफडी फ्रीज-सुखाने की तकनीक का उपयोग करते हैं।किंग राजवंश के "सुइक्सीजू आहार मैनुअल" में दर्ज किया गया है कि यह "गर्मी को दूर करता है और पेट को पोषण देता है, तरल पदार्थ पैदा करता है और परेशानियों से राहत देता है"।

मिलान युक्तियाँ और सावधानियां

आपको खुद को तरोताजा करने के लिए नाश्ते में कमल के पत्ते का दलिया और रात के खाने में नींद लाने के लिए सर्दियों में तरबूज का दलिया चुनना चाहिए।पेट को ठंड से बचाने के लिए मूंग दलिया को अचार के साथ मिलाया जा सकता है। 4 घंटे से अधिक समय तक फ्रिज में न रखें। बाजार में उच्च गुणवत्ता वाले दलिया ब्रांड भी शामिल हैंफंग्जियापुजी,यान्झीफांगरुको. चीनी पोषण सोसायटी की सिफारिश है कि विविध अनाज का दैनिक सेवन मुख्य भोजन का 1/3 है, और गर्मियों में अनुपात को उचित रूप से बढ़ाया जा सकता है। विशेष शारीरिक गठन वाले लोगों को फार्मूले को समायोजित करने के लिए एक चीनी चिकित्सा व्यवसायी से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

सामग्री स्रोत:
1. "चीनी खाद्य संरचना सूची" मानक संस्करण छठा संस्करण
2. ली शिज़ेन की "मटेरिया मेडिका का संग्रह" 1596 में उत्कीर्ण किया गया
3. बीजिंग टोंगरेंटांग 2023 उत्पाद मैनुअल
4. चीनी पोषण सोसायटी के "चीनी निवासियों के लिए आहार दिशानिर्देश 2022"