वर्षा जल स्वास्थ्य संरक्षण: मौसम के अनुसार विनियमित करने का एक प्राकृतिक तरीका

वसंत ऋतु में स्वास्थ्य संरक्षण के लिए वर्षा सौर शब्द एक महत्वपूर्ण नोड है। इस समय, जलवायु आर्द्र होती है, सब कुछ पुनर्जीवित हो जाता है, और मानव शरीर का चयापचय धीरे-धीरे सक्रिय हो जाता है।स्वास्थ्य देखभाल की कुंजी हैनमी दूर करें, प्लीहा को मजबूत करें, लीवर को शांत करें, क्यूई को नियंत्रित करें और प्रतिरक्षा बढ़ाएंजिसे आहार, दैनिक जीवन, व्यायाम और अन्य पहलुओं के माध्यम से समायोजित किया जा सकता है।आहार कम खट्टा और अधिक मीठा होना चाहिए, जैसे रतालू, लाल खजूर, आदि; ठंड और नमी के आक्रमण से बचने के लिए दैनिक जीवन नमी-रोधी और गर्म होना चाहिए;व्यायाम के लिए, कोमल और स्ट्रेचिंग ताई ची या चलने की सलाह दी जाती है।इसके अलावा, नमी हटाने वाली चाय या मोक्सीबस्टन थेरेपी का उचित सेवन भी स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

आहार कंडीशनिंग: मुख्य रूप से मीठा, नमी के उन्मूलन को ध्यान में रखते हुए

बरसात के मौसम में नमी अधिक हो जाती है, जो तिल्ली और पेट को आसानी से नुकसान पहुंचा सकती है।आहार पर आधारित होना चाहिएप्लीहा को मजबूत करें, नमी को दूर करें, शरीर को हल्का पोषण देंएक सिद्धांत के रूप में.मीठे खाद्य पदार्थ जैसे शहद, कद्दू, बाजरा आदि अधिक खाएं और कच्चे, ठंडे और चिकने खाद्य पदार्थ कम खाएं।जौ और लाल बीन दलिया और पोरिया और रतालू सूप जैसे अनुशंसित आहार उपचार मूत्राधिक्य और नमी में मदद कर सकते हैं।"बारिश के पानी के बाद अंकुरित अनाज खाने" का एक लोक रिवाज भी है, जैसे बीन स्प्राउट्स और तून स्प्राउट्स, जो विटामिन से भरपूर होते हैं और यांग क्यूई को बढ़ने में मदद करते हैं। यदि आर्द्रता गंभीर है, तो आप मकई रेशम की चाय या कीनू के छिलके का पानी कम मात्रा में पी सकते हैं, लेकिन आपको औषधीय खाद्य पदार्थों पर अत्यधिक निर्भरता से बचने की आवश्यकता है।

दैनिक खेल: नमी-रोधी और गर्म, गति और शांति का संयोजन

वर्षा उत्सव के दौरान तापमान में बड़ा अंतर होता है, इसलिए आपको ध्यान देने की आवश्यकता हैगर्म जोड़खासकर बुजुर्गों को समय से पहले कपड़े कम करने से बचना चाहिए।कमरे को हवादार और निरार्द्रीकृत रखें। आप डीह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग कर सकते हैं या डिसीकैंट लगा सकते हैं।व्यायाम के लिए, उचित उपाय के रूप में हल्के पसीने के साथ, बडुआनजिन और योग जैसी सुखदायक गतिविधियों को चुनने की सलाह दी जाती है। अत्यधिक पसीना आसानी से नमी की बुराई को आकर्षित कर सकता है। पारंपरिक स्वास्थ्य देखभाल "रात को सोने और जल्दी उठने" की वकालत करती है, लेकिन देर तक जागना और यकृत और रक्त को पोषण देने के लिए पर्याप्त नींद सुनिश्चित करना उचित नहीं है।बरसात के दिनों में बाहर जाते समय ठंड और नमी को पैरों के तलवों में प्रवेश करने से रोकने के लिए बिना फिसलन वाले जूते पहनने की सलाह दी जाती है।

भावना और सहायक चिकित्सा: लीवर को आराम देना और अवसाद से राहत, प्राकृतिक उपचार

वसंत ऋतु में, लीवर क्यूई मजबूत होता है और भावनाओं में उतार-चढ़ाव आसान होता है।इसके द्वारा किया जा सकता हैसंगीत सुनें और बाहर घूमने जाएंतनाव दूर करने के उपाय. पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि बरसात के मौसम में ज़ुसानली और झोंगवान बिंदुओं पर मोक्सीबस्टन प्लीहा को मजबूत कर सकता है और नमी को कम कर सकता है, लेकिन इसे संचालित करने के लिए एक पेशेवर डॉक्टर की आवश्यकता होती है।कुछ लोग नमी हटाने के लिए अपने पैरों को मुगवॉर्ट में भिगोना या पाउच पहनना पसंद करते हैं, लेकिन उन्हें एलर्जी के खतरे के प्रति सचेत रहने की जरूरत है।बाज़ार में संबंधित स्वास्थ्य उत्पाद, जैसे "टोंग रेन तांग जौ चाय" और "लेई युन शांग पोरिया क्रीम", आदि को आपके शारीरिक संविधान के अनुसार चुना जाना चाहिए, और आपको आँख बंद करके इस प्रवृत्ति का पालन नहीं करना चाहिए।

सारांश: मौसम के अनुरूप ढलें और व्यक्तिगत स्वास्थ्य बनाए रखें

वर्षा जल स्वास्थ्य रखरखाव को व्यक्तिगत शरीर के साथ जोड़ा जाना चाहिए। मुख्य बात यह हैदवा पर निर्भरता के बजाय प्राकृतिक कंडीशनिंग. आहार मौसमी तत्वों पर आधारित होना चाहिए, व्यायाम अपनी क्षमता के अनुसार करना चाहिए और मूड को शांत रखना चाहिए। पारंपरिक उपचार जैसे मोक्सीबस्टन और औषधीय आहार सहायता कर सकते हैं, लेकिन उनका वैज्ञानिक तरीके से इलाज करने की आवश्यकता है। विशेष समूहों (जैसे गर्भवती महिलाओं और पुरानी बीमारियों वाले रोगियों) को डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। हालाँकि "गुबेंटांग" और "डोंगा एजियाओ" जैसे स्वास्थ्य ब्रांडों के पास संबंधित उत्पाद हैं, लेकिन वे नियमित काम और आराम और संतुलित आहार की जगह नहीं ले सकते।

उद्धरण स्रोत:"द येलो एम्परर्स इंटरनल क्लासिक: द फोर क्यूई रेगुलेटिंग द स्पिरिट";बीजिंग यूनिवर्सिटी ऑफ़ चाइनीज़ मेडिसिन के प्रोफेसर वांग क्यूई, "द सोलर टर्म्स हेल्थ प्रिजर्वेशन गाइड"; चीन मौसम विज्ञान प्रशासन का "चौबीस सौर शर्तें स्वास्थ्य मैनुअल"।