गयू स्वास्थ्य गाइड: मौसम का पालन करें और अपने शरीर और दिमाग का ख्याल रखें

अनाज की बारिश वसंत ऋतु में अंतिम सौर अवधि है। इस समय वर्षा बढ़ जाती है और तापमान बढ़ जाता है। स्वास्थ्य देखभाल पर ध्यान देने की जरूरत है.नमी दूर करें, प्लीहा को मजबूत करें, लीवर को शांत करें और यांग को पोषण दें. मुख्य सामग्री में शामिल हैं: आहार में अधिक जौ, रतालू और अन्य निरार्द्रीकरण वाले खाद्य पदार्थ खाना;नमी के आक्रमण से बचने के लिए दैनिक जीवन में नमी-रोधी और गर्म रखना; व्यायाम के लिए हल्के बदुआनजिन या पैदल चलने की सलाह दी जाती है; लिवर अवसाद को रोकने के लिए भावनात्मक रूप से खुश मूड बनाए रखना।इसके अलावा, आप नमी को खत्म करने में मदद के लिए गुलदाउदी चाय पी सकते हैं या मगवॉर्ट में अपने पैरों को भिगो सकते हैं।निम्नलिखित को विस्तार से चार भागों में विभाजित किया जाएगा।

आहार कंडीशनिंग: नमी को दूर करना और प्लीहा को मजबूत करना महत्वपूर्ण है

अनाज वर्षा के मौसम के दौरान, भारी आर्द्रता होती है, जो तिल्ली और पेट को आसानी से नुकसान पहुंचा सकती है। अधिक खाने की सलाह दी जाती हैजौ, एडज़ुकी बीन्स, रतालूनमी कम करने वाली सामग्री को पोरिया दलिया या शीतकालीन तरबूज सूप के साथ मिलाएं।बढ़ती नमी से बचने के लिए कच्चा, ठंडा और चिकना भोजन कम खाएं।तांग राजवंश के "कियान जिन याओ प्रिस्क्रिप्शन" में उल्लेख किया गया है कि "चुन यी एसिड बचाता है और मिठास बढ़ाता है", और आप तिल्ली को पोषण देने के लिए उचित रूप से लाल खजूर और शहद खा सकते हैं।गंभीर आर्द्रता वाले लोगों के लिए उपलब्ध हैहुओक्सियांग झेंगकी पानी(जैसे कि बीजिंग टोंगरेंटांग द्वारा निर्मित) कंडीशनिंग में सहायता के लिए, लेकिन आपको डॉक्टर की सलाह का पालन करना चाहिए।

नमी-रोधी जीवन: विवरण स्वास्थ्य का निर्धारण करते हैं

आर्द्र वातावरण आसानी से जोड़ों में दर्द या एक्जिमा का कारण बन सकता है।कमरे को अच्छी तरह हवादार रखने और कपड़ों और बिस्तरों को नियमित रूप से हवादार रखने की सलाह दी जाती है। बाहर जाते समय तैयार रह सकते हैंवर्मवुड पाउच(जैसे लेई युनशांग फार्मास्युटिकल उत्पाद) नमी को दूर करने और गंदगी से बचने के लिए। पारंपरिक चीनी चिकित्सा क्लासिक "हुआंग्डी नेइजिंग" "वसंत और शरद ऋतु फ्रीज" पर जोर देती है।अनाज की बारिश के दौरान, सुबह और शाम के तापमान में बड़ा अंतर होता है, इसलिए आपको अपने जोड़ों की सुरक्षा पर ध्यान देने की ज़रूरत है, खासकर बुजुर्गों को, जो ठंड से बचने के लिए घुटने के पैड पहन सकते हैं।

व्यायाम और भावनाएँ: लीवर को आराम देना और अवसाद से राहत पाना आवश्यक है

हल्का व्यायाम जैसेताई ची, जॉगिंगयह क्यूई और रक्त के परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है और यांग ऊर्जा की खपत करने वाले कठिन व्यायाम से बच सकता है। भावनात्मक रूप से, अवसाद और लीवर की क्षति से बचने के लिए प्रकृति के अधिक संपर्क में रहें।मिंग राजवंश के एक चिकित्सक, गोंग तिंग्ज़ियन ने "दीर्घायु और जीवन के संरक्षण" में वकालत की कि "जब वसंत सामंजस्यपूर्ण होता है, तो आपको बगीचे के मंडपों में खुली जगहों को देखना चाहिए" और अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए फूलों का आनंद लेने के लिए सुबह-सुबह टहलने का सुझाव दिया।

सारांश: गयू स्वास्थ्य देखभाल को कई पहलुओं को ध्यान में रखना होगा।

व्यापक आहार, दैनिक जीवन, व्यायाम और भावनात्मक विनियमन, गयू स्वास्थ्य देखभाल पर केंद्रित है"नमीरोधी, प्लीहा की रक्षा करें, यांग का पोषण करें". जैसे पारंपरिक चीनी पेटेंट दवाओं का उचित चयनशेनलिंग बैज़ू पाउडर(निर्माता: युन्नान बाईयाओ) प्लीहा को मजबूत करता है और नमी को दूर करता है, लेकिन इसे शारीरिक संरचना के साथ जोड़ना आवश्यक है। केवल प्रकृति के नियमों का पालन करके ही हम गर्मियों में सुचारु रूप से बदलाव कर सकते हैं।

उद्धरण स्रोत:
1. "हुआंग्डी नेइजिंग", वसंत और शरद काल और युद्धरत राज्यों की अवधि का एक चिकित्सा क्लासिक
2. तांग राजवंश में सन सिमियाओ द्वारा लिखित "ए थाउजेंड गोल्ड प्रिस्क्रिप्शन"।
3. बीजिंग टोंग रेन टैंग, लेई युनशांग फार्मास्युटिकल, युन्नान बाईयाओ और अन्य कंपनियों की उत्पाद जानकारी