प्राचीन स्वास्थ्य गुरुओं और उनके योगदान का अवलोकन

प्राचीन चीनी स्वास्थ्य-संरक्षण संस्कृति का एक लंबा इतिहास है, और कई प्रभावशाली स्वास्थ्य-संरक्षण विशेषज्ञ उभरे हैं। उनके सिद्धांत और तरीके आज भी आधुनिक लोगों द्वारा उपयोग किए जाते हैं। उनमें से,पीला सम्राट("हुआंग्डी नेइजिंग" के संस्थापक),हुआ तुओ(वुकिनक्सी के संस्थापक),सुन सिमियाओ(चिकित्सा के राजा, आहार चिकित्सा और मन को पोषण देने पर जोर देते हैं),ली शिज़ेन(मटेरिया मेडिका का संग्रह) और अन्य सबसे प्रसिद्ध हैं। इन प्रसिद्ध हस्तियों के विचारों को तीन प्रमुख श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है:मेरिडियन कंडीशनिंग(जैसे कि पीले सम्राट का यिन और यांग का संतुलन),व्यायाम और स्वास्थ्य(जैसे हुआ तुओ का फाइव एनिमल्स प्ले),भोजन और दवा एक ही स्रोत से आते हैं(जैसे कि सन सिमियाओ के आहार संबंधी नुस्खे)। मूल सिद्धांतों और व्यावहारिक तरीकों को नीचे एक-एक करके विस्तृत किया जाएगा।

हुआंगडी और "हुआंगडी नेइजिंग": स्वास्थ्य संरक्षण सिद्धांत के संस्थापक

पारंपरिक चीनी चिकित्सा सिद्धांत के स्रोत के रूप में, "द येलो एम्परर्स इंटरनल क्लासिक" "स्वर्ग और मनुष्य के बीच पत्राचार" और "यिन और यांग का संतुलन" जैसी मुख्य अवधारणाओं को सामने रखता है, और आहार, काम और आराम और भावनाओं को समायोजित करके बीमारियों को रोकने की वकालत करता है। उदाहरण के लिए, "वसंत और गर्मियों में यांग को पोषण देना, और शरद ऋतु और सर्दियों में यिन को पोषण देना" का चार सीज़न का स्वास्थ्य आहार अभी भी पारंपरिक चीनी चिकित्सा का एक महत्वपूर्ण सिद्धांत है। पुस्तक में इसका विवरण भी दर्ज हैमेरिडियन एक्यूप्वाइंटके साथक्यूई और रक्त आंदोलनइस रिश्ते ने बाद की पीढ़ियों के लिए एक्यूपंक्चर, मालिश और अन्य उपचारों की नींव रखी। आधुनिक चीनी पेटेंट दवाएं जैसेटोंगरेंटांग लिउवेई दिहुआंग गोलियां(यिन को पोषण देना और किडनी को पोषण देना) इस सैद्धांतिक प्रणाली से लिया गया है।

हुआ तुओ और वू किन शी: व्यायाम और स्वास्थ्य संरक्षण के अग्रदूत

पूर्वी हान राजवंश के प्रसिद्ध चिकित्सक हुआ तुओ द्वारा निर्मितवूकिनक्सी(बाघ, हिरण, भालू, वानर और पक्षियों की गतिविधियों का अनुकरण करते हुए), यह चीन की सबसे शुरुआती डाओयिन तकनीकों में से एक है, जिसमें "अवसाद तक पहुंचने के लिए रूप को आगे बढ़ाने" पर जोर दिया गया है। सुखदायक शारीरिक गतिविधियों के माध्यम से क्यूई और रक्त के परिसंचरण को बढ़ावा देता है, जो विशेष रूप से मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग लोगों के लिए जोड़ों की कठोरता में सुधार और कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन को बढ़ाने के लिए उपयुक्त है। आधुनिक शोध ने पुष्टि की है कि वूकिनक्सी का उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों पर सहायक विनियमन प्रभाव पड़ता है। आजकल,शाओलिन मंदिर, ताई ची समूहऔर अन्य संस्थानों ने वूकिनक्सी पाठ्यक्रमों के उन्नत संस्करण लॉन्च किए हैं, जैसेताई ची वू किन शी स्वास्थ्य व्यायाम.

सन सिमियाओ और ली शिज़ेन: चिकित्सा और भोजन की उत्पत्ति के चिकित्सक

"दवाओं के राजा" सन सिमियाओ ने "कियान जिन याओ प्रिस्क्रिप्शन" में प्रस्तावित किया कि "जीवित रहने की नींव भोजन होनी चाहिए" और शरीर के संविधान को विनियमित करने के लिए दैनिक भोजन (जैसे लाल खजूर और वुल्फबेरी) का उपयोग करने की वकालत की। यह प्रसिद्ध है"चार सीज़न स्वस्थ दलिया"(स्प्रिंग शेफर्ड का पर्स दलिया, ग्रीष्मकालीन मूंग दलिया, आदि) आज भी लोकप्रिय हैं। मिंग राजवंश के ली शिज़ेन ने "मटेरिया मेडिका के संग्रह" में 1892 की औषधीय सामग्रियों के गुणों, स्वादों और प्रभावों को व्यवस्थित रूप से छांटा, जैसे किजिनसेंग क्यूई की भरपाई करता है, पोरिया कोकोस नमी से राहत देता है, आधुनिक ब्रांडडोंग'ई गधा-छिपी जिलेटिन, युन्नान बाईयाओउत्पाद इसके फार्मूले पर आधारित होते हैं।

प्राचीन स्वास्थ्य-संरक्षण ज्ञान का आधुनिक मूल्य

प्राचीन प्रसिद्ध हस्तियों के स्वास्थ्य-संरक्षण विचारों को देखते हुए, मूल हैरोकथाम पर ध्यान दें और प्रकृति का पालन करें. हुआंग्डी के समग्र दृष्टिकोण से लेकर हुआ तुओ की व्यायाम पद्धति तक, सन और ली के आहार संबंधी नुस्खों तक, वे सभी "बहुत देर होने से पहले बीमारी का इलाज करने" के ज्ञान का प्रतीक हैं। आजकल, ये सिद्धांत न केवल नैदानिक टीसीएम (उदाहरणार्थ) में एकीकृत हैं।गुआंगयुयुआंगुइलिंगजीकिडनी-टोनिफाइंग नुस्खे), और स्वास्थ्य उत्पादों के माध्यम से और भी बहुत कुछ (टोंगरेंटांग वुल्फबेरी प्यूरी), फिटनेस पाठ्यक्रम और दैनिक जीवन में अन्य रूप। स्वास्थ्य देखभाल के बारे में पूर्वजों से सीख को आधुनिक विज्ञान के साथ जोड़ा जाना चाहिए और प्रवृत्तियों का आँख बंद करके अनुसरण करने से बचना चाहिए, ताकि हम वास्तव में "अपने शेष जीवन के लिए स्वास्थ्य बनाए रखने" को प्राप्त कर सकें।

उद्धरण स्रोत:
1. "पीले सम्राट का आंतरिक कैनन" (युद्धरत राज्यों की अवधि से हान राजवंश तक, लेखक गुमनाम है और पीले सम्राट के नाम पर है)
2. "बाद के हान राजवंश की पुस्तक हुआ तुओ जीवनी" (दक्षिणी राजवंश के फैन ये द्वारा लिखित, वू किन शी की प्रभावकारिता को रिकॉर्ड करते हुए)
3. "ए थाउजेंड गोल्ड प्रिस्क्रिप्शन" (तांग राजवंश में सन सिमियाओ द्वारा लिखित, आहार चिकित्सा और स्वास्थ्य-संरक्षण सिद्धांत)
4. "मटेरिया मेडिका का संग्रह" (मिंग राजवंश में ली शिज़ेन द्वारा लिखित, औषधीय सामग्रियों की प्रभावकारिता और सूत्र)
5. आधुनिक उत्पाद डेटा संदर्भ: टोंगरेंटांग, डोंग'ई एजियाओ और ताईजी समूह की आधिकारिक वेबसाइटों पर सार्वजनिक जानकारी