"हुआंग्डी नेइजिंग" में स्वास्थ्य-संरक्षण विचार का मूल "स्वर्ग और मनुष्य के बीच पत्राचार" और "बीमारी का निवारक उपचार" है।, प्रकृति के नियमों के अनुपालन पर जोर देना, यिन और यांग के संतुलन में सामंजस्य बिठाना और आध्यात्मिक समायोजन पर ध्यान केंद्रित करना। इसकी सामग्री संरचना को तीन स्तरों में विभाजित किया जा सकता है:पहला सिद्धांत है "कानून यिन और यांग पर आधारित है, और सामंजस्य जादुई संख्या पर आधारित है"(प्रकृति के नियमों का पालन करें);मुख्य विधि है "संयम से खाएं और नियमित रूप से रहें"(जीवन में आत्म-अनुशासन);अंतिम लक्ष्य "रूप और आत्मा दोनों का होना" है(मन और शरीर का सामंजस्य)। मुख्य सामग्री में विशिष्ट अभ्यास शामिल हैं जैसे चार सीज़न देखभाल, भावनात्मक प्रबंधन, मेरिडियन मार्गदर्शन इत्यादि।

प्रकृति का अनुसरण स्वास्थ्य देखभाल की नींव है. "हुआंग्डी नेई जिंग" "वसंत जन्म, ग्रीष्म वृद्धि, शरद ऋतु की फसल और शीतकालीन भंडारण" के चार-मौसम स्वास्थ्य नियम को सामने रखता है। उदाहरण के लिए, "सुवेन·फोर क्यूई रेगुलेटिंग स्पिरिट" रिकॉर्ड करता है कि वसंत में, आपको "रात को सोना और जल्दी उठना चाहिए", और सर्दियों में, आपको "जल्दी बिस्तर पर जाना और देर से उठना" चाहिए। समय की लय का यह दृष्टिकोण आधुनिक जैविक घड़ी सिद्धांत के साथ अत्यधिक सुसंगत है। पुस्तक में चीनी चरित्र "स्वर्ग और पृथ्वी को पकड़ो, यिन और यांग को पकड़ो" का भी उपयोग किया गया है, जो इंगित करता है कि मनुष्य को सूर्य, चंद्रमा, सितारों, जलवायु और फेनोलॉजी को देखकर अपने व्यवहार को समायोजित करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, गर्मी की गर्मी से बचने के लिए बहुत अधिक ठंडा होने से बचें, और सर्दियों में ठंड से बचने के लिए बहुत अधिक गर्म होने से बचें, जो "प्रकृति और मनुष्य की एकता" के समग्र दृष्टिकोण का प्रतीक है।

यिन और यांग का संतुलन नियमन की कुंजी है. "लिंगशु बेन्शेन चैप्टर" इस बात पर जोर देता है कि "यिन और यांग अपने आकार को भरने के लिए समान रूप से संतुलित हैं" और बताते हैं कि स्वास्थ्य संरक्षण के लिए शरीर में यिन और यांग के गतिशील विनियमन की आवश्यकता होती है। विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ हैं: आहार में "पोषण के लिए पाँच अनाज और मदद के लिए पाँच फल" का सिद्धांत; व्यायाम के संदर्भ में, यह ज़ोरदार उपभोग के बजाय "कोमल मार्गदर्शन" की वकालत करता है; भावनात्मक प्रबंधन में, यह अत्यधिक भावनाओं से बचने के लिए "शांति और खालीपन" की वकालत करता है। पुस्तक विशेष रूप से चेतावनी देती है कि "बीमारी अत्यधिक उपयोग से उत्पन्न होती है।" पुरानी थकान और चयापचय संबंधी विकार जैसी सामान्य आधुनिक समस्याएं 2,500 साल पहले की इस चेतावनी की भविष्यवाणी की पुष्टि करती हैं।

शरीर और आत्मा का सह-सहायक होना ही परम अवस्था है. "सुवेन·प्राचीन मासूम सिद्धांत" "मन की स्वतंत्रता और कुछ इच्छाओं, मन की शांति लेकिन कोई डर नहीं" की स्थिति का वर्णन करता है, जो शरीर विज्ञान पर मनोविज्ञान की अग्रणी भूमिका को प्रकट करता है। व्यावहारिक तरीकों में शामिल हैं: "सांस लेने के सार" के माध्यम से स्वायत्त तंत्रिका कार्य को विनियमित करना, "स्वतंत्र दिमागीपन" के माध्यम से एकाग्रता की खेती करना, और शारीरिक और मानसिक समन्वय के व्यायाम प्रभाव का वर्णन करने के लिए "मांसपेशियों को एक के रूप में" का उपयोग करना। आधुनिक शोध ने पुष्टि की है कि ध्यान, श्वास और व्यायाम के संयोजन की यह विधि कोर्टिसोल के स्तर को प्रभावी ढंग से कम कर सकती है और प्रतिरक्षा को बढ़ा सकती है।

"हुआंग दी नेई जिंग" की स्वास्थ्य प्रणाली वह ज्ञान है जो पूरे जीवन चक्र में चलती है. युवावस्था में "यांग का पोषण और स्वास्थ्य की रक्षा" से लेकर, मध्य आयु में "आंतरिक अंगों का सामंजस्य" तक, बुढ़ापे में "ऊर्जा और पूरे दिमाग का संरक्षण" तक, एक संपूर्ण स्वास्थ्य प्रबंधन श्रृंखला बनती है। "मौजूदा बीमारी का इलाज नहीं बल्कि बीमारी से पहले ही इलाज करने" की इसकी अवधारणा आधुनिक निवारक चिकित्सा से 2,000 साल पहले प्रस्तावित की गई थी। समकालीन उप-स्वास्थ्य कंडीशनिंग में आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले आहार सूत्र (जैसे पोरिया दलिया) और डाओयिन तकनीक (जैसे बडुआनजिन) सभी इस क्लासिक से प्राप्त हुए हैं। यह हमें याद दिलाता है कि सच्ची स्वास्थ्य देखभाल प्रवृत्तियों का पीछा करने के बारे में नहीं है, बल्कि मानव शरीर और प्रकृति के बीच सच्चे रिश्ते पर लौटने के बारे में है।

उद्धरण स्रोत:
1. क्लासिक "हुआंग्डी नेइजिंग" (युद्धरत राज्यों की अवधि से लेकर पश्चिमी हान राजवंश तक का एक चिकित्सा संकलन)
2. अनुसंधान मोनोग्राफ "पीले सम्राट के आंतरिक क्लासिक में स्वास्थ्य संरक्षण की बुद्धि" (बीजिंग यूनिवर्सिटी ऑफ चाइनीज मेडिसिन के प्रोफेसर वांग क्यूई द्वारा लिखित)
3. उत्पाद डेटा सूचीबद्ध कंपनियों की वार्षिक रिपोर्ट से आता है (टोंगरेंटांग 600085, गुआंगयुयुआन 600771)