महिला कोशिका स्वास्थ्य के लिए सावधानियों का अवलोकन

महिला के गर्भाशय (यूट्रस) का स्वस्थ रहना जरूरी हैआहार कंडीशनिंग, भावनात्मक प्रबंधन, रहन-सहन की आदतें, पारंपरिक चीनी चिकित्सा देखभालचार पहलुओं से शुरुआत करें. ठंड से बचने के लिए आहार गर्म और टॉनिक होना चाहिए, जैसे लाल खजूर और वुल्फबेरी; लंबे समय तक भावनात्मक तनाव से बचें और लीवर क्यूई को आरामदायक रखें; जीवनशैली नियमित होनी चाहिए और सर्दी से बचने के लिए लंबे समय तक बैठने से बचना चाहिए; चीनी दवा मोक्सीबस्टन और एक्यूप्वाइंट की मालिश (जैसे गुआनयुआन और सानयिनजियाओ) के माध्यम से सहायक कंडीशनिंग की सिफारिश करती है। विशेष अवधियों (मासिक धर्म, प्रसवोत्तर) में ठंड और नमी के आक्रमण से बचने के लिए अधिक सुरक्षा की आवश्यकता होती है। निम्नलिखित बिंदु मुख्य बिंदुओं का विवरण देते हैं।

आहार कंडीशनिंग: मुख्य रूप से गर्म और टॉनिक, कच्ची और ठंडी उत्तेजना से बचें

महिलाओं को गर्मी पसंद होती है और ठंड से नफरत होती है, इसलिए वे हर दिन अधिक खा सकती हैंकाली फलियाँ, लोंगन, अदरकइज़ोटेर्मल भोजन, आइस ड्रिंक, कच्चे और ठंडे फलों से बचें। गर्भाशय को गर्म करने के लिए आप मासिक धर्म से पहले और बाद में ब्राउन शुगर अदरक की चाय पी सकती हैं। एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए, एंजेलिका रूट और गधे की खाल का जिलेटिन पिएं (डॉक्टर की सलाह का पालन करने की आवश्यकता है)। "मटेरिया मेडिका के संग्रह" में उल्लेख किया गया है कि मुगवॉर्ट के साथ उबले अंडे सर्दी को दूर कर सकते हैं और दर्द से राहत दे सकते हैं, लेकिन आपको शारीरिक संरचना में अंतर पर ध्यान देने की आवश्यकता है। जिन लोगों को लंबे समय से गर्भाशय सर्दी है, उन्हें सिंड्रोम भेदभाव और उपचार के लिए पारंपरिक चीनी चिकित्सा से परामर्श करने की सलाह दी जाती है, और आँख बंद करके पूरक नहीं लेना चाहिए।

मूड और काम और आराम: लीवर को शांत करें और अवसाद से राहत दें, जीवन को नियंत्रित करें

चीनी चिकित्सा का मानना है"यकृत फैलाव को नियंत्रित करता है", भावनात्मक अवसाद आसानी से क्यूई ठहराव और रक्त ठहराव का कारण बन सकता है, जो गर्भाशय के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। ध्यान और टहलने के माध्यम से तनाव दूर करने और देर तक जागने से बचने की सलाह दी जाती है (23:00 बजे से पहले सो जाना सबसे अच्छा है)। जो लोग लंबे समय तक बैठते हैं वे रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए हर दिन 10 मिनट तक पेल्विक व्यायाम कर सकते हैं। प्रसिद्ध डॉक्टर झांग झोंगजिंग ने "गोल्डन चैंबर के सारांश" में जोर दिया कि "महिलाएं रक्त पर आधारित हैं।" नींद की कमी से यिन रक्त में कमी आएगी और मासिक धर्म संबंधी परेशानी बढ़ जाएगी।

पारंपरिक चीनी चिकित्सा की बाहरी उपचार विधियाँ: मोक्सीबस्टन और एक्यूपॉइंट मालिश

दैनिक मोक्सीबस्टनगुआनुआन बिंदु (नाभि से 3 इंच नीचे), सानयिनजियाओ (पैर के अंदरूनी टखने से 3 इंच ऊपर), गर्भाशय की ठंड में सुधार के लिए सप्ताह में 2-3 बार, हर बार 15 मिनट। मालिश तकनीक मुख्य रूप से कोमल गोलाकार गति है और अत्यधिक बल से बचें। बाज़ार में आम मोक्सीबस्टन उत्पादों में शामिल हैं:"टोंगरेंटांग मोक्सा स्टिक" और "किचुन ली शिज़ेन मोक्सा स्टिक", आपको शुद्ध मोक्सा वेलवेट उत्पाद चुनने की आवश्यकता है। नोट: यदि आपमें यिन की कमी और अत्यधिक आग है या गर्भावस्था के दौरान मोक्सीबस्टन का प्रयोग सावधानी से करें।

व्यापक सुझाव एवं सावधानियाँ

महिलाओं के सेलुलर स्वास्थ्य रखरखाव के लिए व्यक्तिगत संविधान के आधार पर दीर्घकालिक दृढ़ता और समायोजन योजनाओं की आवश्यकता होती है। मासिक धर्म के दौरान कठिन व्यायाम और स्नान से बचें। प्रसव के बाद, आप अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार मदरवॉर्ट ग्रैन्यूल्स ले सकती हैं (जैसे"बैयुन माउंटेन" ब्रांड) पुनर्प्राप्ति को बढ़ावा देता है। साल में 1-2 बार स्त्री रोग संबंधी जांच कराएं। किसी भी असामान्य रक्तस्राव या दर्द के लिए तत्काल चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है। गर्भाशय के वातावरण में धीरे-धीरे सुधार लाने के लिए "गर्मी, शांति और संचार" के तीन सिद्धांतों को याद रखें।

उद्धरण स्रोत:

1. ली शिज़ेन (मिंग राजवंश) ने "मटेरिया मेडिका के संग्रह" में मुगवॉर्ट, एंजेलिका और अन्य औषधीय सामग्रियों के प्रभावों का उल्लेख किया है।
2. झांग झोंगजिंग (पूर्वी हान राजवंश) द्वारा लिखित "गोल्डन चैंबर का सारांश", महिलाओं की क्यूई और रक्त को विनियमित करने के सिद्धांत पर चर्चा करता है।
3. उत्पाद संदर्भ: टोंगरेंटांग मोक्सा स्टिक (बीजिंग टोंगरेंटांग), किचुन ली शिज़ेन मोक्सा स्टिक (हुबेई किचुन), बैयुनशान मदरवॉर्ट ग्रैन्यूल्स (जीफार्मा ग्रुप)।