रक्त की कमी के संविधान के लिए स्वास्थ्य गाइड: क्यूई और रक्त को विनियमित करें, बुनियादी बातों का पोषण करें

रक्त की कमी के मुख्य लक्षणों में पीला रंग, चक्कर आना, घबराहट, ठंडे हाथ और पैर और कम मासिक धर्म शामिल हैं।रक्त का पोषण करेंकोर के रूप में, यह प्लीहा को भी मजबूत करता है, क्यूई की भरपाई करता है, और यकृत और रक्त में सामंजस्य स्थापित करता है। मुख्य सामग्री को विभाजित किया गया हैआहार कंडीशनिंग, दैनिक आदतें, व्यायाम सुझाव, पारंपरिक चीनी चिकित्सा सहायताचार भाग आहार चिकित्सा और जीवनशैली के माध्यम से क्यूई और रक्त की कमी की समस्या को सुधारने पर केंद्रित हैं।

आहार तैयारी: मुख्य रूप से रक्त बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ

खून की कमी वाले संविधान वाले लोगों को अधिक खाना चाहिएइसमें आयरन, प्रोटीन और विटामिन बी12 होता हैलाल खजूर, वुल्फबेरी, काले तिल, सूअर का जिगर, दुबला मांस, आदि जैसे खाद्य पदार्थ। चीनी चिकित्सा द्वारा अनुशंसितएंजेलिका अदरक मटन सूप("गोल्डन चैंबर का सारांश" से), यह क्यूई और रक्त को गर्म और पोषण कर सकता है;चार चीजों का सूप(एंजेलिका साइनेंसिस, लिगस्टिकम चुआनक्सिओनग, सफेद पेओनी रूट, और रहमानिया ग्लूटिनोसा) क्लासिक रक्त-पौष्टिक नुस्खे हैं। प्लीहा और पेट को नुकसान से बचाने के लिए कच्चे, ठंडे और मसालेदार भोजन से बचें। आधुनिक पोषण लौह अवशोषण को बढ़ावा देने के लिए विटामिन सी (जैसे संतरे और कीवी) जोड़ने की सलाह देता है।

दैनिक जीवन और भावनाएँ: रक्त के सेवन और यिन को होने वाले नुकसान से बचें

देर तक जागने से खून की कमी बढ़ जाएगी, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए22 बजे से पहले सो जाएं, क्योंकि रात में लीवर मेरिडियन का मौसम होता है, जो रक्त भंडारण के लिए अच्छा होता है। अपनी आंखों के अत्यधिक उपयोग (जैसे लंबे समय तक मोबाइल फोन देखना) से बचें। पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि "लंबे समय तक अपनी आँखों को देखने से रक्त को नुकसान पहुँचता है।" भावनात्मक रूप से, लीवर को शांत करना और अवसाद से राहत पाना आवश्यक है, क्योंकि चिंता और अवसाद यिन और रक्त का उपभोग करेंगे, इसलिए आप अपने मूड को शांत करने के लिए ध्यान या पैदल चलने का प्रयास कर सकते हैं। सर्दियों में गर्म रहने पर ध्यान दें, विशेषकर अपने हाथों, पैरों और पेट को।

पारंपरिक चीनी चिकित्सा का व्यायाम और बाह्य उपचार: क्यूई और रक्त का कोमल समर्थन

एनीमिया से पीड़ित लोगों को चुनना चाहिएसौम्य गति, जैसे बदुआनजिन, योग या तेज चलना, तीव्र पसीने से बचने के लिए ("पसीना और रक्त एक ही स्रोत से आते हैं")। मोक्सीबस्टनज़ुसानली, ज़ुहाई पॉइंटयह प्लीहा को मजबूत कर सकता है और रक्त को बढ़ावा दे सकता है; परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोएँ (मोक्सा की पत्तियाँ या कुसुम मिलाएँ)। यदि लक्षण स्पष्ट हैं, तो आप किसी चीनी दवा व्यवसायी से सलाह लेकर दवा लिख सकते हैंगुइपी गोलियाँ(निर्माता: बीजिंग टोंगरेंटांग, गुआंगज़ौ बैयुनशान) यायौगिक गधा छिपाना जिलेटिन पेस्ट(गधा-छिपी जिलेटिन मत लीजिए) और अन्य चीनी पेटेंट दवाएं।

व्यापक कंडीशनिंग, दीर्घकालिक दृढ़ता

रक्त की कमी वाले संविधान में सुधार की आवश्यकता है3-6 महीनेइस चक्र के लिए आहार, काम और आराम तथा व्यायाम के बहु-आयामी दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। गंभीर मामलों के लिए, पारंपरिक चीनी चिकित्सा (जैसे कि यकृत रक्त की कमी और हृदय और प्लीहा की कमी के बीच अंतर करना) के साथ सिंड्रोम भेदभाव को संयोजित करने की सिफारिश की जाती है। प्रतिदिन पीने योग्यलोंगान और लाल खजूर चाय(5 लोंगंस और 3 लाल खजूर पानी में भिगो दें), या खा लेंकाला चिपचिपा चावल दलिया(काले चावल, लाल बीन्स और मूंगफली के साथ उबला हुआ)। ध्यान दें: स्वास्थ्य उत्पाद जैसेगधे की खाल का जिलेटिनशारीरिक फिटनेस मिलान की आवश्यकता है, यदि आपकी संरचना नम-गर्मी वाली है तो सावधानी के साथ उपयोग करें।

उद्धरण स्रोत:

1. "गोल्डन चैंबर का सारांश" झांग झोंगजिंग (हान राजवंश में एक चिकित्सक) - एंजेलिका, अदरक और मटन काढ़े के लिए नुस्खा का स्रोत
2. "पारंपरिक चीनी चिकित्सा का संवैधानिक विज्ञान" वांग क्यूई (आधुनिक पारंपरिक चीनी चिकित्सा विशेषज्ञ) - रक्त की कमी संविधान कंडीशनिंग सिद्धांत
3. चीनी पोषण सोसायटी के "आहार दिशानिर्देश" - अनुशंसित लौह-पूरक खाद्य पदार्थ