शरीर में तरल पदार्थ की कमी का इलाज कैसे करें? आहार से लेकर जीवनशैली की आदतों तक एक व्यापक मार्गदर्शिका

पहला पैराग्राफ: सामग्री का सारांश
शरीर में तरल पदार्थों की कमी मुख्य रूप से शुष्क मुँह, शुष्क त्वचा, कब्ज आदि के रूप में प्रकट होती है। उपचार तीन पहलुओं से शुरू होना चाहिए: आहार, काम और आराम, और पारंपरिक चीनी चिकित्सा। आहार में, अधिक खाद्य पदार्थ खाएं जो यिन को पोषण देते हैं और शरीर के तरल पदार्थ को बढ़ावा देते हैं, जैसे नाशपाती और सफेद कवक; देर तक जागने से बचें और तरल पदार्थ का सेवन कम करें; ओफियोपोगोन जैपोनिकस और एडेनोफोरा जैपोनिकस जैसी पारंपरिक चीनी दवाओं का उपयोग करें। मूल है"यिन को पोषण देता है और शुष्कता को मॉइस्चराइज़ करता है, टूट-फूट को कम करता है", मुख्य रूप से सहायक उपचार जैसे एक्यूपॉइंट मसाज (जैसे कि सान्यिनजियाओ)। विशिष्ट विधियों का नीचे विस्तार से वर्णन किया जाएगा।

दूसरा पैराग्राफ: आहार कंडीशनिंग
अपर्याप्त शरीर के तरल पदार्थ वाले लोगों को अधिक खाना चाहिएपानी और बलगम से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे कि लिली दलिया, गन्ने का रस, सिंघाड़े, आदि। पारंपरिक चीनी चिकित्सा क्लासिक "यिनशानझेंगयाओ" में उल्लेख किया गया है कि "नाशपाती फेफड़ों को नम कर सकती है और कफ को खत्म कर सकती है", और आधुनिक पोषण ने भी पुष्टि की है कि उनमें 85% पानी और आहार फाइबर होते हैं। अनुशंसित संयोजन:

सामग्री	प्रभावकारिता	अनुशंसित व्यंजन
ट्रेमेला	यिन को पोषण देता है और फेफड़ों को मॉइस्चराइज़ करता है	ट्रेमेला कमल के बीज का सूप
कमल की जड़	तरल पदार्थ पैदा करें और प्यास बुझाएं	लोटस रूट पोर्क रिब्स सूप

मसालेदार, तले हुए और अन्य यिन-खपत वाले खाद्य पदार्थ, जैसे मिर्च और बारबेक्यू से बचें।

अनुच्छेद 3: रहन-सहन की आदतों का समायोजन
रात को 11 बजे के बाद सोने से बचें, क्योंकि चीनी चिकित्सा का ऐसा मानना हैज़ी घंटा (23-1 बजे) वह समय है जब यिन क्यूई अपने चरम पर है, देर तक जागने से शरीर में तरल पदार्थ की हानि बढ़ जाएगी। अत्यधिक पसीने से बचने के लिए बडुआंजिन और योग जैसे सुखदायक व्यायाम चुनें। जब वातावरण शुष्क होता है, तो एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग किया जा सकता है, या नाक गुहा के माध्यम से थोड़ी मात्रा में तिल का तेल टपकाया जा सकता है ("मटेरिया मेडिका के संग्रह" में "सूखापन को नम करना और छिद्र को साफ़ करना" शामिल है)। दिन में कई बार थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी पीने की सलाह दी जाती है, जिसकी कुल मात्रा 1500-2000 मि.ली. पर नियंत्रित होती है।

अनुच्छेद 4: पारंपरिक चीनी चिकित्सा और पूरक चिकित्साएँ
हल्के मामलों के लिए उपलब्ध हैभोजन और दवा एक ही स्रोत से आते हैंसामग्री: 10 ग्राम ओफियोपोगोन जैपोनिकस + 15 ग्राम वुल्फबेरी, चाय के बजाय पानी में भिगोया हुआ। गंभीर मामलों में टीसीएम सिंड्रोम भेदभाव की आवश्यकता होती है, और अमृत कीटाणुनाशक पेय जैसे नुस्खे का उपयोग किया जा सकता है। चीनी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के गुआंगआनमेन अस्पताल के मुख्य चिकित्सक ने बताया कि चेंगजियन बिंदु (निचले होंठ का अवसाद) की मालिश करने से लार स्राव उत्तेजित हो सकता है। बाजार में आम यिन-पौष्टिक उत्पादों में टोंगरेंटांग (600085.एसएच) शेंगमाई यिन और बैयुनशान (600332.एसएच) माईवेई डिहुआंग पिल्स शामिल हैं, जिनका उपयोग डॉक्टर की सलाह के अनुसार किया जाना चाहिए।

अनुच्छेद 5: सारांश और अनुस्मारक
अपर्याप्त शरीर के तरल पदार्थों को नियंत्रित करने की आवश्यकता हैदीर्घकालिक दृढ़ता, आहार में 40%, काम और आराम में 30%, चीनी चिकित्सा में 20% और अन्य में 10% शामिल है। आँख मूँद कर सर्दी और ठंडक पहुँचाने वाली दवाएँ लेने से बचें। यदि आपको लंबे समय से दस्त है, तो आपको कच्ची रहमानिया और अन्य औषधीय सामग्री लेना बंद कर देना चाहिए। यदि इसके साथ वजन में कमी और निम्न-श्रेणी का बुखार जैसे लक्षण भी हैं, तो आपको मधुमेह जैसी बीमारियों से बचने के लिए समय पर चिकित्सा उपचार लेना चाहिए। सूत्रों का हवाला दिया गया: "पारंपरिक चीनी चिकित्सा आंतरिक चिकित्सा" (पीपुल्स मेडिकल पब्लिशिंग हाउस), बीजिंग यूनिवर्सिटी ऑफ़ चाइनीज़ मेडिसिन के प्रोफेसर वांग क्यूई के साथ साक्षात्कार, राष्ट्रीय स्वास्थ्य आयोग की "पारंपरिक चीनी चिकित्सा के साथ स्वास्थ्य देखभाल के लिए तकनीकी विशिष्टताएँ"।