नम-गर्मी संरचना के लिए स्वास्थ्य देखभाल मार्गदर्शिका: अंदर और बाहर संतुलन, नमी हटाएं और गर्मी दूर करें

नम-गर्मी संविधान वाले लोगों में अक्सर तैलीय चेहरा, कड़वा मुंह और शुष्क मुंह, मुँहासे होने की संभावना, चिपचिपा मल और अन्य लक्षण जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।गर्मी और नमी को दूर करें, प्लीहा को मजबूत करें और यकृत को नियंत्रित करेंमूल के रूप में. मुख्य सामग्री को चार भागों में बांटा गया है:आहार कंडीशनिंग(मसालेदार और चिकना भोजन से बचें, जौ, मूंग आदि अधिक खाएं),रहन-सहन की आदतें(नियमित काम और आराम, मध्यम व्यायाम),भावनात्मक विनियमन(तनाव से छुटकारा) औरपूरक चिकित्सा(जैसे मोक्सीबस्टन, चीनी दवा कंडीशनिंग)। नमी की बुराई के बार-बार जमा होने से बचने के लिए मुख्य बात यह है कि इसे लंबे समय तक बनाए रखा जाए।

आहार: मुख्य रूप से हल्का, नमी को दूर करने के लिए सामग्री का कुशलतापूर्वक उपयोग करें

नमी-गर्मी वाले लोगों को कम खाना चाहिएबारबेक्यू, तला हुआ भोजन और मीठा भोजन, ताकि नमी और गर्मी न बढ़े। अधिक खाने की सलाह दी जाती हैकोइक्स कर्नेल, एडज़ुकी बीन, शीतकालीन तरबूजदलिया या सूप पकाने के लिए पानी कम करने वाली सामग्री का उपयोग किया जा सकता है;हरी चाय, गुलदाउदी चाययह गर्मी को दूर कर सकता है, लेकिन प्लीहा और पेट की कमी वाले लोगों को इसका अधिक सेवन नहीं करना चाहिए। इसके अलावा,रतालू, पोरियायह प्लीहा को मजबूत कर सकता है और आंतरिक नमी को कम कर सकता है। यदि लक्षण स्पष्ट हैं, तो आप इसे पारंपरिक चीनी चिकित्सा के मार्गदर्शन में ले सकते हैंहुओक्सियांग झेंगकी गोलियां, एर्मियाओ गोलियांऔर अन्य चीनी पेटेंट दवाएं (जैसे कि बीजिंग टोंगरेंटांग द्वारा उत्पादित)।

जीवनशैली की आदतें: व्यायाम + काम और आराम, चयापचय को बढ़ावा देना

मध्यम व्यायाम जैसेजॉगिंग, योग, बदुआनजिनयह पसीना बहा सकता है और नमी को सोख सकता है, लेकिन नमी और गर्मी को बढ़ाने के लिए उच्च तापमान पर ज़ोरदार व्यायाम से बचें। दैनिक11 बजे से पहले सो जाएंलीवर और पित्ताशय को विषमुक्त करने और नमी-गर्मी संचय को कम करने में मदद करता है। रहने का माहौल बनाए रखने की जरूरत हैसूखा और हवादार, आर्द्र मौसम में डीह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग किया जा सकता है। कपड़ों का चुनावकपास और लिनन सामग्री, सांस लेने योग्य और पसीना सोखने वाला। प्रसिद्ध पारंपरिक चीनी चिकित्सा विशेषज्ञलू झिझेंगज़ेंग ने जोर दिया: "नम-गर्मी वाले लोगों को आंदोलन और शांति को संयोजित करने की आवश्यकता होती है। लंबे समय तक बैठे रहने से तिल्ली आसानी से नमी में फंस सकती है।"

भावना और सहायक चिकित्सा: जिगर को सुखदायक और ठहराव से राहत, आंतरिक और बाहरी स्थितियों को विनियमित करना

भावनात्मक अवसाद नमी और गर्मी को बढ़ाएगा। पास करने की अनुशंसा की गयी हैध्यान, संगीततनाव दूर करने के उपाय. पारंपरिक चीनी चिकित्सा की बाहरी उपचार विधियाँ जैसेमोक्सीबस्टन ज़ुसानली, यिनलिंगक्वानएक्यूपंक्चर पॉइंट, या कपिंग (सप्ताह में 1-2 बार) नमी की निकासी को बढ़ावा दे सकते हैं। कुछ दवा कंपनियाँ जैसेजीपीएचएलउत्पादितगर्मी को दूर करना और नमी के कणों को हटाना(मुख्य रूप से बू स्लैग पत्तियां और फोटान मदर युक्त) यह हल्की नमी और गर्मी के लिए उपयुक्त है, लेकिन इसका उपयोग डॉक्टर की सलाह के अनुसार किया जाना चाहिए। ध्यान दें:गर्भवती महिलाओं और अशक्त लोगों को सावधानी के साथ उपयोग करना चाहिएउत्तेजक चिकित्सा.

सारांश: व्यापक कंडीशनिंग, लंबे समय तक चलने पर ध्यान केंद्रित करना

नम और गर्म संविधान स्वास्थ्य की जरूरत हैआहार, व्यायाम, भावनाएँ, चिकित्सा उपचारबहु-आयामी दृष्टिकोण अपनाएं और त्वरित परिणामों के लिए जल्दबाजी करने से बचें। शरीर की दैनिक प्रतिक्रियाओं को रिकॉर्ड किया जा सकता है और योजना को समायोजित किया जा सकता है। यदि लंबे समय तक कोई सुधार नहीं देखा जाता है, तो सिंड्रोम भेदभाव और उपचार के लिए पारंपरिक चीनी चिकित्सा व्यवसायी से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है। संदर्भ स्रोत:"पारंपरिक चीनी चिकित्सा संविधान का वर्गीकरण और निर्धारण" मानक (चीनी पारंपरिक चीनी चिकित्सा संघ द्वारा प्रकाशित), प्रसिद्ध चिकित्सकडेंग टिएटाओनम ताप कंडीशनिंग पर चर्चा, औरटोंग रेन टैंग, गुआंगज़ौ फार्मास्युटिकल ग्रुपअन्य कंपनियों के संबंधित उत्पाद विवरण।