पारंपरिक चीनी चिकित्सा स्वास्थ्य देखभाल यिन और यांग, क्यूई और रक्त और आंतरिक अंगों के संतुलन को संतुलित करके स्वास्थ्य बनाए रखने पर जोर देती है। मूल प्रकृति के नियमों का पालन करना और आहार, काम और आराम, भावनाओं और व्यायाम को समायोजित करना है। मुख्य तरीकों में आहार समायोजन (जैसे पांच-स्वाद मिश्रण), दैनिक दिनचर्या (नियमित कार्यक्रम), भावनात्मक समायोजन (शांत दिमाग बनाए रखना), और मध्यम व्यायाम (जैसे ताई ची, बडुआनजिन) शामिल हैं। माध्यमिक विधियों में एक्यूपंक्चर, मालिश, हर्बल चिकित्सा और अन्य सहायक विधियां शामिल हैं, जिनका उपयोग पेशेवर मार्गदर्शन के तहत किया जाना आवश्यक है। संतुलन की कुंजी व्यक्ति, समय और स्थानीय परिस्थितियों के अनुरूप ढलना और अधिकता या कमी से बचना है।

आहार कंडीशनिंग पारंपरिक चीनी चिकित्सा स्वास्थ्य देखभाल का आधार है। "हुआंग्डी नेइजिंग" में कहा गया है कि "पांच अनाज पोषण के लिए हैं और पांच फल मदद के लिए हैं", और वकालत करते हैं कि आहार विविध और मौसमी विशेषताओं के अनुरूप होना चाहिए। उदाहरण के लिए, वसंत ऋतु में तीखा और गर्म भोजन (जैसे लीक और हरा प्याज) खाना उपयुक्त है, जबकि सर्दियों में गर्म और शक्तिवर्धक भोजन (जैसे मटन और काली फलियाँ) उपयुक्त हैं। साथ ही ध्यान दें"भूख लगने पर ज़्यादा न खाएं, प्यास लगने पर ज़्यादा न पियें", तिल्ली और पेट पर अधिक बोझ पड़ने से बचने के लिए। आधुनिक शोध ने यह भी पुष्टि की है कि पारंपरिक चीनी चिकित्सा की आहार संतुलन अवधारणा पोषण में आहार संबंधी दिशानिर्देशों, जैसे कम नमक, कम चीनी और उच्च फाइबर के सिद्धांतों के साथ अत्यधिक सुसंगत है।

दैनिक जीवन और भावनाओं के बीच संतुलन भी उतना ही महत्वपूर्ण है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना है कि "सूर्योदय के समय काम करना और सूर्यास्त के समय आराम करना" मानव शरीर में यांग क्यूई की गति के अनुरूप है। देर तक जागने से यिन रक्त की खपत होगी। भावनाओं के संदर्भ में, "सुवेन" का उल्लेख है कि "क्रोध जिगर को चोट पहुँचाता है, खुशी दिल को चोट पहुँचाती है" और ध्यान, सुलेख और अन्य तरीकों के माध्यम से भावनाओं को आराम देने की सिफारिश करती है। उदाहरण के लिए, बीजिंग टोंगरेंटांग लॉन्च किया गया"सुखदायक और मस्तिष्क-पुनर्पूर्ति करने वाला तरल"(बेर के बीज, पोरिया आदि से युक्त) का उपयोग अनिद्रा और स्वप्नदोष की समस्या के इलाज के लिए किया जा सकता है, लेकिन इसका उपयोग डॉक्टर द्वारा निदान के बाद किया जाना चाहिए।

व्यायाम और स्वास्थ्य देखभाल को "बिना थके कड़ी मेहनत करना" के सिद्धांत का पालन करना चाहिए। बदुआनजिन जैसे पारंपरिक व्यायाम सुखदायक गतिविधियों के माध्यम से मेरिडियन को खोलते हैं और अधिकांश प्रकार के शरीर के लिए उपयुक्त होते हैं; जबकि युवा लोग फेफड़ों की कार्यप्रणाली को बढ़ाने के लिए वूकिनक्सी को चुन सकते हैं। कुछ कंपनियाँ जैसे"गुआंगज़ौ फार्मास्युटिकल ग्रुप"उत्पादित एस्ट्रैगलस ग्रैन्यूल क्यूई की कमी वाले लोगों को व्यायाम सहनशक्ति में सुधार करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन शारीरिक पहचान पर ध्यान देना चाहिए। इसके अलावा, व्यायाम की तीव्रता को भी अलग-अलग मौसमों में समायोजित किया जाना चाहिए। गर्मियों में सुबह के समय व्यायाम करना बेहतर होता है और सर्दियों में दोपहर के समय व्यायाम करना बेहतर होता है।

संक्षेप में, पारंपरिक चीनी चिकित्सा स्वास्थ्य देखभाल का संतुलन एक व्यवस्थित परियोजना है, जिसके लिए आहार, दैनिक जीवन, भावनाओं और व्यायाम और व्यक्तिगत समायोजन के जैविक संयोजन की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, यांग की कमी वाले लोग सर्दियों में गुआनयुआन बिंदु पर मोक्सीबस्टन के साथ मिलकर एंजेलिका, अदरक और मटन सूप खा सकते हैं; जबकि यिन की कमी वाले लोगों को यिन को पोषण देने और ज़ोरदार व्यायाम से बचने के लिए ट्रेमेला सूप की आवश्यकता होती है। वर्तमान में"युन्नान बाईयाओ"(क्यूक्सुएकांग ओरल लिक्विड),"गधा-छिपी जिलेटिन मत करो"(यौगिक गधे की खाल का जिलेटिन) और अन्य उत्पाद विशिष्ट प्रकार के शरीर के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, लेकिन यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि वे रामबाण नहीं हैं। अंततः, स्वास्थ्य देखभाल को प्रकृति के नियमों पर लौटना चाहिए और बाहरी पदार्थों पर अंधाधुंध पूरकता या अत्यधिक निर्भरता से बचना चाहिए।

उद्धरण स्रोत:"हुआंग डि नेई जिंग", बीजिंग यूनिवर्सिटी ऑफ चाइनीज मेडिसिन "पारंपरिक चीनी चिकित्सा स्वास्थ्य देखभाल", चीन पारंपरिक चीनी चिकित्सा प्रेस "फोर सीजन्स हेल्थ केयर कम्प्लीट बुक"