जिनसेंग के स्वास्थ्य लाभों का अवलोकन

एक पारंपरिक पौष्टिक उत्पाद के रूप में, जिनसेंग में कई स्वास्थ्य-संरक्षण प्रभाव होते हैं जैसे क्यूई को फिर से भरना और विषहरण को ठीक करना, बुद्धि में सुधार करना और मन को शांत करना और प्रतिरक्षा को विनियमित करना। इसके मुख्य कार्यों में शामिल हैंजीवन शक्ति की पूर्ति करें(मुख्य प्रभाव), थकान दूर करना, याददाश्त बढ़ाना, द्वितीयक प्रभाव रक्तचाप, रक्त शर्करा और एंटीऑक्सीडेंट को विनियमित करने में सहायता करना है। विभिन्न किस्मों (जैसे जंगली जिनसेंग और लाल जिनसेंग) का प्रभाव थोड़ा अलग होता है, इसलिए चयन आपकी शारीरिक स्थिति के आधार पर होना चाहिए।

मुख्य कार्य: जीवन शक्ति को फिर से भरना और थकान-विरोधी

जिनसेंग में मौजूद जिनसैनोसाइड्स इसकी प्रभावशीलता के लिए प्रमुख तत्व हैं। अनुसंधान से पता चलता है ("चीनी फार्माकोपिया"), जिनसेंग अपर्याप्त क्यूई और रक्त के कारण होने वाली थकान और सांस की तकलीफ में सुधार कर सकता है, और विशेष रूप से पोस्टऑपरेटिव या कमजोर लोगों के लिए उपयुक्त है। प्रयोगों से पता चलता है कि एथलीटों द्वारा लाल जिनसेंग लेने के बाद, उनकी थकान से उबरने का समय 15% -20% कम हो जाता है (सियोल नेशनल यूनिवर्सिटी, दक्षिण कोरिया का शोध). हालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि स्वस्थ लोगों में इसकी अधिक मात्रा से सूखापन और गर्मी हो सकती है।

सहायक प्रभाव: न्यूरोमॉड्यूलेशन और प्रतिरक्षा वृद्धि

जिनसेंग का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर दो-तरफा नियामक प्रभाव होता है: थोड़ी मात्रा लेने से दिमाग तरोताजा हो सकता है, जबकि अधिक मात्रा में लेने से अनिद्रा हो सकती है। जापानी विद्वानओरा हिकोयोशीGinsenoside Rg1 याददाश्त बढ़ाने वाला पाया गया। इसके अलावा, इसका पॉलीसेकेराइड घटक प्रतिरक्षा कोशिका गतिविधि को बढ़ावा दे सकता है,चीनी चिकित्सा के बीजिंग विश्वविद्यालयप्रयोगों से पता चलता है कि इसे 3 महीने तक लेने से सर्दी की आवृत्ति लगभग 30% कम हो सकती है।

विशेष किस्में और लागू समूह

लाल जिनसेंग (भाप के बाद) प्रकृति में गर्म है, ठंडी प्रकृति वाले लोगों के लिए उपयुक्त है; अमेरिकन जिनसेंग प्रकृति में ठंडा है, यिन की कमी और अत्यधिक आग वाले लोगों के लिए उपयुक्त है। प्रसिद्ध उत्पादों में शामिल हैंटोंगरेंटांग लाल जिनसेंग स्लाइस,चेओंग क्वान जांग कोरियाई जिनसेंगरुको. निम्नलिखित सामान्य उत्पादों की तुलना है:

वैज्ञानिक खुराक सुझाव और सारांश

जिनसेंग स्वास्थ्य देखभाल का पालन करने की आवश्यकता है"लंबे समय के लिए उचित राशि"सिद्धांत रूप में, प्रति दिन 3-5 ग्राम उचित है, और उच्च रक्तचाप वाले रोगियों को सावधानी के साथ उपयोग करना चाहिए। इसकी प्रभावशीलता रही है"चीनी मटेरिया मेडिका"और आधुनिक अनुसंधान दोहरा सत्यापन करता है, लेकिन यह दवा उपचार की जगह नहीं ले सकता। चुनते समय, छोटे कारखानों की "तीन संख्या" के साथ भ्रम से बचने के लिए GAP प्रमाणित आधार उत्पादों को देखें।

उद्धरण स्रोत:

1. "चीनी फार्माकोपिया" 2020 संस्करण - जिनसेंग एंट्री
2. सियोल नेशनल यूनिवर्सिटी, दक्षिण कोरिया द्वारा 2018 रेड जिनसेंग एंटी-थकान अध्ययन
3. बीजिंग यूनिवर्सिटी ऑफ चाइनीज मेडिसिन "जिनसेंग के इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव पर नैदानिक ​​अवलोकन" 2019
4. निर्माता डेटा स्रोत: राज्य खाद्य एवं औषधि प्रशासन फाइलिंग जानकारी